传统瑜伽术是基于发展人类无上智慧而完善的修行体系，现就在生活细节中学会用慧眼分析参学问题，不仅可避免你将瑜伽术过于简单地视为几招姿势，也有助于你在红尘中实现瑜伽成就瑜伽。[详细]

瑜伽(yoga)修行的目的，在于转迷为悟，而不在于你能完成多少个瑜伽姿势，若你力尽所能完成很多的形体动作，却不悟，又有何用呢？如只完成基于你身心状况所必须的极少体式的练习，便可获得身心上的醒悟，又何必追求多与少呢？[详细]

把握一些瑜伽(yoga)体式及静坐冥想技法，只是说明你己拿到了，开始实现自我完善之修行的通行证而己(这只是个方法论)，但这并不能说明你就能利用它去，达成人生多种目标的实现(这才是你学习的目的观)。这犹如你学习音乐创作，刚学会7个音符，而这只是把握了音乐的基础知识，并不等于你会作曲是一样的。[详细]

☆ 修习瑜伽术男女有别

我曾多次为您解读过这样的课题，一个成熟的瑜伽(yoga)修行版本及称职教练都会充分考虑到：男性与女性在体力、智力、精力、生理、心理、性格及社会主流价值认同观等各有不同，并应在指导其修习和教学中，全面照顾到这些不同因素造就下实质需求的不同。
就人与环境外在因素而言，不争的事实是，这年头，人与社会的价值取向观己不是瑜伽术价值观创建的那个年头了，如何因人而异在具体的修习过程及介入技法的选择上迎合主流社会的价值取向观，又不至于造成传统瑜伽观原生态信息大量丢失，就显得十分重要了。
基于上述认知，瑜伽红尘课程的设置是这样为学员做相关策略性安排的。女性修习者，基于主流社会对女性核心价值观的习惯认同，在修行中是侧重于如何将女性的青春资源扩拓展至最高的生理、心理极限，在此基础上再介入智慧的提升；而男性因主流社会认同的价值观与女性不同，因而在修行程序上尽最大可能将以开慧为主题的练习提前，并以智慧提升的程度作为评估其学习进步的基准。 [详细]

关于提升人学习能力的修行策略，我愿意再进一步阐述这一观点，瑜伽红尘认为我们已经有充分的证据证明传统修行的活动方式对强身、益智是有诸多好处的。但这并不是任何个体都一定要以修行方式作为启蒙教育为主，我只是提出解决问题的一种策略(实现目标的方案集合)而己，至于在这个策略当中还需整合百分之多少的现代教育成分才恰到好处，这除了因人而异的因素之外，还取决于你对这种启蒙教育策略的认同性及自身相关客观条件的限制。[详细]

先将已学的课程修好巩固好，就您目前认可的标准与我为您制定的练习计划也还相去甚远，待我对您现学习状况评估后，再决定是否需参加下一个课题的学习未晚，这样的学习安排有助您高效低耗利用资源。再说现课程的修习足以让您全面把握控制体重、改善容貌的技法，而您现身心状态与这个修行版本对受控目标的实现也还未完整达致，貌然前没有多少实质性的贡献价值。虽然这是个人体浅层次的练习，但它却是您下一个课程必须基于的基础，这一课程您若修好有可能不必再来学习了，自学便可，这样可节省有限资源，毕竟不是富人呀。不到非来不可，就不必来了，我会在线给您相关的学习建议的，如果要来估计也是开慧这类关键练习，其它练习实不必再浪费钱财了。[详细]

☆ 产后瑜伽减肥

造成您目前肥胖的原因是人体健康能量的配制机制失调所致，简言之则您现生命机制在能量合成方面，过多制造肉了。在练习上应侧重于重建人体健康能量合成机制，特别要注意心灵与肉体的正、反馈响应机制的修复。您目前减肥无效的原因主要是，所选择的运动方式影响不了这一生化机制。瑜伽术的整体观视人的身、心、灵为一个完整的综合体，在这方面有很多的练习策略且疗效显著，如形体练习，可在指导下选择犁式、驼试、轮式、下犬式等有针对性的形体姿势，瑜伽(伽、yoga)术的呼吸法和饮食观及禅修方式也对这类肥胖症有很好的疗效，不妨尝试下，在瑜伽红尘的学员当中这类肥胖症一般1-3月内可恢复正常体态，基于安全的考虑若您无法判断自己是否有能力正确把握瑜伽术的实施原则，建议您在资深导师指导下完成整个瑜伽减肥练习为妥。[详细]

☆ 瑜伽与红尘应是双螺旋运动方式

建议您以人类遗传基因──DNA是个双螺旋的结构为视角，并基于生命自身这种结构性思考平台的扩展，去审视人行为中的感性(心灵)和理性(大脑)运作方式，是否也应该是双螺旋的运动呢？就是同步异向双螺线运动。这种运动方式的好处在于可互相补足、互相学习、互相监控达共建共享和谐发展的目的。因此在瑜伽红尘实修课程中倡导学员将其体现为同步异向双螺旋运动方式，我个人也认为这种修行方式迎合了人对精神发展和俗世生活中的结构性合理需求。[详细]

☆ 业与遗传、意志与定静

我们很多的身心障碍及某些疾病的产生，都是人们的身体里面的基因起了决定性的作用，最终的某种基因的表达导致了身心障碍和疾病的发生；

意志力与定静力有各自不同的用途，意志力是人用以克服外在各种困难，从而实现目的的品质；定静力则刚好相反是向内解决身心障碍的，瑜伽修行中用的是定静力而非意志力，最终解决身心问题的是定静力所焕发出来的智慧。 [详细]

☆ 谋生、家庭与瑜伽学习

其实您不难理解，瑜伽是一门以人为本的修行学。传统瑜伽术是个人文系统，所有与人性相关的因素都会相互流动，不能孤立出一个要素去描述，认为这就是永恒的，只有整体平衡，才是您基于学习瑜伽而达致谋生与家庭可持续发展的。也不管您以瑜伽观，还是现代发展观去审视世间之人事，皆可发现很多事物看似不相关，其实存在千丝万缕的联系，看似杂乱无章，其实具有内在互动的发展规律，瑜伽就是一门发现这种内在联系和发展规律的学问 。[详细]

☆ 用心尽力会学好瑜伽

瑜伽是关于我们自己体内的修行文化，其阐述方式和解读体系就是教导我们如何展开生命内在的历程。因此不难理解，每一个健全的生命皆与生俱来获得一种学习瑜伽的能力，只要肯用心尽力去，不轻言放弃且方法得当会学好瑜伽的。尽管您现生存环境多么的不尽人意，但这些外在因素从不具有剥夺您与瑜伽合一的能力与权利。[详细]

☆ 体重、体态、抗衰

抗衰老更多是指如何利用瑜伽生活方式和修行技法去延缓不可逆转的老化进程，在一定的年龄中使得容貌、形态、体能等身体状况指标都优于常人。体重、体态、抗衰的修习难度是依次以级数递增的，体重、体态的调控在您现练习方案中可逐步把握，但延缓老化进程的修习就不在当中了，这个课题需具有一定的基础之外还须在我指导下学习才行，就以您修完现这个在线课程所达到的水准，还是不足以照见 人体內在衰老机制变化的路径。毕竟衰老过程与生命一样深邃，难以窥视呀， 现只为您提个醒便于日后修习当中逐步加以完善整条女性修行链。[详细]

☆ 体重与能量

体重是个外在的物理性参数，在我们以瑜伽模式去展开生命内在修行平台当中，我们是感觉不到体重概念的存在的，能为化为我们觉知的只是能量机制的表达形式而己。换言之，体重内在组成的本质是一种能量物质。由此可见控制了人体内在能量代谢机制也就等于控制了外在的体重表达。所以瑜伽红尘课程中关于控制体重的表述其实是能量概念的俗称，这便于大众理解，及更接近瑜伽修行观的将认知指向已知而非未知，当中暗合了初习瑜伽者的安全需求，您上次所说的被静坐中所发生事情所困惑的根本原因，就是将发生的指向未知所致。[详细]

☆ YOGA素食不是习瑜伽所必须的

yoga素食不是习瑜伽所必须的，对某些人而言或许是个令您做得更好的充分条件而己，但不管如何，你不必等成为一个素食者才开始学习瑜伽。当你的练习愈来愈深入，你自会更能聆听身体的信息，也会对健康愈来愈重视，那时候， 让内在智慧告诉你应怎样去选择食物而该摒弃那些曾经令你甘之如饴其实对健康毫无益处的饮食习惯。[详细]

☆ 我的禅修字典

佛说般若波罗蜜多，非您的般若波罗蜜多。
苦海无边，但我们尚可做人；若在佛海中泡成个人不人、佛不佛的连人都当不了，那就更苦了。
人有从一个笼子钻到另一个笼子的习性，并精于此道。那些貌似说出来或看出来又觉得对的大多就又是个请君入翁之笼子。人，本就身处一个笼子而已，却越学套越多，等套上三个笼子也许就是走上佛说的下三途去了。 [详细]

☆ 灵性与灵修

灵性是我们与生俱来的，或者说是天赋的，并不是修习瑜伽术或者说是佛法才被赋予的。
瑜伽术或者是佛学所宣示的原则、理想、价值观及修行技法……，只不过有助于我们在灵修中将其唤醒并照见她的真实存在。
灵性是天人合一或者说是与梵合一，又或者说是与佛合一的生命内在机制；也是我们渴望至善的内在动因。
人生的痛苦与困惑，根源在于心灵找不到终极的归宿而漂泊所致；瑜伽术的灵修目的就是基于拯救并将那些处于无助黑暗中哭泣的灵魂带回家！
灵性有不依赖于人的意志而存在的属性，尽管您的价值取向观不同，但杀人犯与圣人的灵性同样是一尘未染、不垢不净。[详细]

☆ 灵性与瑜伽合一

传统瑜伽观认为，万物与生俱来皆天赋灵性。灵性是我们与其它生物组成生命共同体的联接纽带，也正是有了这个灵性的机制，我们方可做到与瑜伽合一，或者说是梵人合一，又或者说是天人合一，这一目标的实现就是我们修习瑜伽术要达到的终极追求。
基于安全策略的考虑，建议您不可在日后修习中，因为好奇而人为去追求这一目标的再一次出现，一方面这是个功到自然成的过程；另一方面在这个人鬼共存的天地中，不是所有灵性的能量皆有助您完善，有些会给人带来灾难的。当您还未具备定夺能力时，您要做的只是坚持每日的练习，让您內在智慧不断成长，它自会为您识别真相并引领您安全受益。[详细]

☆ 信佛与学佛

信佛者见蚊子叮咬他而不忍心伤害它，情愿用自身肉体去喂养这些或许是饥饿的蚊子，有些信众也许确是忍受不了痒痛，而向佛忏悔曰：昨晚，误杀了一只蚊子；学佛者没那么多的废话一巴掌将它拍死，信佛者问之，何以故？其言：它竟敢放佛身上血……。
信佛者不惜倾尽其所能千里迢迢去朝圣，与佛诉说他的虔诚与佛理之深奥……；学佛者却在家门口将财物布施给贫苦之人。[详细]

☆ 如何认识瑜伽与治病

很多瑜伽书籍都说瑜伽可治疗多种疾病，但前提是指经多年修习己具有很高道行之人而言，这不是一般习瑜伽者皆能达到的概念。这犹如中国武警表演的硬气功，头顶看砖块，别人用铁锤往砖块上砸，只见砖块破碎，而人丝毫无损。若您对瑜伽术的把握也达到此相应的能力，试下用来治病也妨，但，如果您只是个跟看光盘人瑜伽您也瑜伽的水平，就建议您三思而后行，以免担误解决问题的最佳途径。再说瑜伽 也不是唯一的选择，建议您对自己现时把握瑜伽能力进行公正的评估，若不能确定自己以具备这种能力，就不可将瑜伽神话，老老实实听医生的忠告。[详细]

☆ 生命负反馈机制的作用

常人的行为，为什么往往总是对这种维护生命健康的负反馈机制的合理诉求，充耳不闻呢？传统瑜伽观认为这是常人的内在智慧大多遭受六尘污垢的覆盖、淤积，迷失了本性所致。而瑜伽术基于唤醒人內在智慧的练习方式，就是让我们重新获得这种与生俱来的能力──生命负反馈机制，去觉察人生困惑及痛苦根源之所在，进而有信心地开始修行，并在修行时亲证瑜伽之真理。
其实，不管您信奉瑜伽观以否，人生为之所奋斗的结果需基于健康生命才有其正面的贡献价值。我们也都知道天下没有免费的午餐，但如果要我们以健康生命为代价去获得这些“午餐”时，我们就有充分的理由去检视其付费的合理性。 [详细]

☆ 关于个性化练习的制定

瑜伽红尘为每一位学员所制定的个性化学习计划，皆需基于她本人现时的身心状况及学习具体目标的客观条件而定，而不是凭空想象的。这点您务必清晰。因为这是个只基于您的意志而制定的练习版本，并协助您如何成就更多做得更好为依归。其准确性将影响到您学习瑜伽术而达至人生各种目标的实现之初衷。
关于与这课题相关的内容本站有详尽的阐述，您可仔细浏览便可。学习的具体地点在广州市黄埔区丹水坑风景区内。另，您若决定来学习，最好提早一个月告我，有些练习需提前在线学习不然很难接上面授时的学习课题。 [详细]

☆ 如何认识瑜伽之排毒作用 

从严格意义上讲，任何瑜伽体位皆没有排毒的作用，排毒是人体存有的生命机制，若我们生命机制中没有排毒功能，那您修什么流派的瑜伽术都没有排毒之功效，瑜伽排毒作用是基于生命体的排毒机制而言，即修习瑜伽术只是有助于增强人体排毒机制的作用，进而达致加快体内有毒物质排泄为目的。
瑜伽术是个全息的概念(任何局部皆包含整体信息)，在修学上应切实理解并做到以一即一切的全息观去圆融诠释瑜伽术法门，拥有如此认知行为我们就不难理解哈他瑜伽术也是个大总持法门，含摄瑜伽术八支万行，囊括瑜伽术之教理的精义。因此不存在那个姿势有排毒那个姿势就没有排毒功效的道理，也就是说所有瑜伽姿势都有促进人体排毒的功用。 [详细]