核心阅读：YOGA素食不是习瑜伽所必须的，对某些人而言或许是个令您做得更好的充分条件而己，但不管如何，你不必等成为一个素食者才开始学习瑜伽。当你的练习愈来愈深入，你自会更能聆听身体的信息，也会对健康愈来愈重视，那时候，让内在智慧告诉你应怎样去选择食物而该摒弃那些曾经令你甘之如饴其实对健康毫无益处的饮食习惯。心灵素食乃人类饮食的最高行为，而不是什么素食或肉食，我也不认为素食者人格优于肉食者。因此世间很多宗教及众多修行体系皆不倡导非素食不可，就学习瑜伽术而言也不必等到做出素食决定才开始修行之旅。
☆：饮食方面，早晚喝瓜果汁基本不变，有时在外就吃清淡的凉拌菜和水果，早上主食会吃些饼，晚上不吃。中午炒素菜和生蔬菜水果，米饭，馒头等都会吃一些。吃过一次蛋炒饭，鸡蛋好像也不能吃吧？牛奶一直都没喝过，也是不能喝的？不确定的食物，我会尽量避免吃。饮食方面最近做的不是很好，有点随意。
☆：关于YOGA倡导素食的问题，我再补充强调如下内容意在让您修行中做到因人因时而有个灵活扩展的思考空间。
瑜伽不等于素食，瑜伽提供给人们是一种生活的理念，这种理念无时无刻都在显示它的“均衡”观念。事实上，饮食均衡不光是身体、生活的需要，同样也是精神和心理的需要。不管你有没有在练习瑜伽，都应该保持均衡的饮食习惯，均衡的摄入人体真正需要的营养成分。
在了解均衡饮食之前需要先摒弃或者澄清从前的种种对于饮食的错误观念，如青菜、水果吃得越多越好；吃素食会营养不良；吃素才能练习瑜伽等等。事实上，人体所需要的营养量基本相同，人们应该做到吃任何食物都要适可而止。
为了帮助人们选择正确的食物，传统瑜伽观建议人们每天摄入的食物中不要缺少这样几类食物：新鲜的果菜、豆奶类以及坚果和谷类，瑜伽红尘修行版本认为，这种选择食物的原则有助于人体净化血液、净化肉体、刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，调节人的体重，有效消除脂肪，最终影响人的身心健康状态。
但在实际运用YOGA素食观上，还需综合考虑其它因素，譬如，人的先天禀赋不同对于有些人或许素食有助于她的修行，而对另一些人就未必了，因此素食不是个划一的概念，需因人及选修的法门而定(有些流派的瑜伽术不要求非素食不可)。至于一位修行该选择素食还是肉食，我常建议学员，伴随着愈来愈深入的练习，让内在智慧引导您做出正确的选择。
尊重别人的饮食习惯。传统瑜伽术倡导素食生活方式，但瑜伽素食者决不会拿这种行为四处炫耀。吃肉与否其实只是一种个人选择，没必要矫揉造作。在家或和朋友一起出去吃饭，不必会说：我是吃素的，你们不许点荤菜呀。如果朋友点了青椒炒肉，我也会吃里面的青椒。吃素固然是珍惜生命，但信奉瑜伽者的关键还是内心的感触。善待生命，在当今价值多元化的社会中，每个人都会对素食有不同的解读版本。再说我们之所以修习瑜伽术，其最终的目的，就是为了在红尘间参与共建共享进而做得更好成就更多，而不是让别人觉得您的行为很另类，而有违初衷。希望您在日后的修习生活中充分照顾到这些与您可发生互动因素的需求，避免发生不应有的障碍而影响修行。
瑜伽红尘课程基于您的身心状况及课题要求亲证的目的，而为您提出的食物选择原则作为您近期的饮食指南。我的经验是如果习瑜伽者能使他(或她)自己明白这些瑜伽食品选取原则，那么这些原则会自动指导他选取增加生命之气的食物．这样他便能明智地根据他自己的习瑜伽需要选择与配制这些食物。(桑田 于广州禅修工作室)
