瑜伽红尘建议有减肥需求的习瑜伽者清晰如下认知：肥胖症是多种内、外在因素综合作用的结果，减肥是一个的系统工程。不能仅凭哪一点或哪几点就决定了减肥的全部因素。只重视某一方面，而忽略其他方面，都是片面的，也有违瑜伽体系的整体观。更不要误以为，身体哪个部位有多余的脂肪，就只锻炼那个部位或往上面涂抹高科技药膏，并希望在那个部位很快看到锻炼的效果。人们希望通过局部锻炼很快把局部多余的脂肪消耗掉，这种心情是可以理解的，但是，实际上做不到。我们应明白所有受控目标的实现，都有赖于建立在有序的习瑜伽基础上。对于那些毫无事实根据的凭空想象并无助于目标的尽快实现。