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不管是瑜伽体系、还是传统中医观、或者是当代生物医学皆认为肥胖症发生很多因素，
都与人不良的生活习惯所造成有关。因此，对那些基于减肥为目的的大多数
学习瑜伽者而言，减肥无疑就是减掉不良的生活习性。不良的生活习惯会抵消练习瑜伽而获得的减肥效果，而且不良的生活习惯对你的生命有害。然而在我教学中我从未要求一位学员“立即改正不良的生活习惯”。我相信，这就如同在说：“如要减肥，您必须释放内在的压力。”回答是：“我知道我必须释放内在的压力，但是，怎样释放?”。想通过运用“意志力”来克服任何坏习惯是非常困难的。因为这种程序的进行本身充满着不断发生的身、心、灵内部的矛盾，而结果往往以失败告终，使人感到沮丧与不安。传统瑜伽术基于人的身、心、灵为一完整的综合体的练习方式，能很快甚至最终消除生活中形成的不良习惯的欲望（瑜伽的本身就是一种良好的生活方式）。这一切的发生是在一种瑜伽微妙的生态活动方式中潜移默化着，学员往往并不感觉，而当她察觉时，依赖不良生活习惯的行为
早己正在消失中了，而且总有一天她会发现，我已经完全没有依赖不良生活习惯的行为了。”这里涉及到三条原则：
(1)因为我们都十分清楚地懂得不良的生活习惯对人体毫无价值可言
。我们为了健康而学习瑜伽，根本不需依赖不良生活的习惯行为。以现代生物医学述语言之，这一不良生活的习惯行为是一种神经性习惯的外在反映。不良的生活习惯是为了满足一种神经性需要。在瑜伽练习过程中，其功效直接作用于神经系统而使其得到修复和纠正，进而使因神经紧张所引发的肥胖及各种不良生活现象都能得到按部就班的解决。当神经系统通过瑜伽姿式和呼吸法的安抚而稳定发展时，学习瑜伽者就根本不需要人为地使其平静。
(2)学习瑜伽能使生命活力增加，这意味着整个机体力量和能级的提升。您的身、心、灵互动机制十分清楚地懂得什么是它们的最大利益所在，如果你允许你的聪敏和内在智慧更自由地起作用，你会发现你自己在增加那些以积极方式起作用的活动而自动地减少那些有消极作用的活动。因此，生命元气物质的增加意味着不良习惯的正在减少（是个此消彼长的程序）。您也会感受到您生命内在的智慧不会允许您走向毁灭你自己的行为习惯，这智慧也会降低你对不良习惯放纵的欲望和爱好。
(3)如果您能按照瑜伽食品中所提出的食物建议去做，即较多食用天然食物和有机食品，你会发现依赖不良的生活习惯的欲望在降低。但吃了难以消化、油腻的食物或其它以大量消耗生命元气物质的生活行为之后，您又发现您依赖不良生活习惯的欲望又在增加了。而这一微妙的变化在于增加的生命元气物质滋养了内在智慧的发展，而这正是悄然改变不良行为习惯所必须基于的生命内在能量物质。（桑田
于广州禅修工作室） |
