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通过恒修瑜伽术，可增长生命之气，促进我们与生俱来的内在智慧再成长，而伴随着内在智慧成长的修行中你自会深刻地了解那些事情对你生命体有益或有负面影响的。例如，在瑜伽观的食物讨论中，对你提出了一些食物选择、配制和烹饪的指导原则。如果你记住并在修行中见证这些原则且将其作为指南，您就会有一种十分强烈的直觉(自我智慧)，逐步懂得你的健美体态究竟需要哪些选用修行技法及回避哪些食物，会帮助你减肥促使体重变得正常，从健康与减肥的观点出发，不应食用哪些食物。
如学习瑜伽者果真在日常繁忙的生活中自觉做到如此这般，那么生命的内在智慧的概念便延伸到我们生活的各个方面，并对其正确性深信不疑，您就自动成了以内在智慧为自己行为的向导和上师。您也再不管也不用别人告诉您该怎样不应怎样做了
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内在的智慧会自动引导您远离那些令您步向毁灭的坏习惯，而且再不会被那些骗人钱财的虚假广告误导及假导师欺诈。这时您已经醒悟了什么是真正的本源性知识，什么是外在有权限性或假的知识。并对那些加深身、心分离状况的单边练习主张和不符合瑜伽认知观的外部因素不以理采（注），取而代之的是以一种用瑜伽观反省自身有悟性的自我检查与认识。并以之作为您今后行动的指南。
当您具足以内在智慧的能力去把握健康生命所必须尊守的生活原则，您就能做到自觉拒绝外界味觉和视觉的诱惑。你之所以学习瑜伽术，是因为瑜伽的练习方式令您非常愉快而且会有丰厚回报，不像其它有氧运动模式会迫使你自己心情不悦并很费劲地使体重减轻那么几斤，接着就很快令您陷入体重反弹的泄气当中。
这里我要说明，在瑜伽红尘的学员中，不少人练了使体重正常的瑜伽红尘自我完善程后，其中大多数人保持了健美的体态，这点十分重要且非常鼓舞人心。这是因为整个瑜伽红尘自我完善程序成了学员一条崭新的生命之路。
基于瑜伽术对人身、心、灵和谐发展的整体练习模式，我们不难理解这不是个单纯消耗能量的减肥过程，是促进人完整意义上的全面发展而达致目标的实现。所以我觉得“体态调整”的说法更为贴切瑜伽减肥的如来之意。
注：因为这些东东大多内含有身、心“对抗、控制”之意。你在执行有某种含意的控制程序时，你得准备承受约束与克制，这样就便使您身、心处于对立的状态，而不利于目标的实现。（桑田 于广州禅修工作室）
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