为了协助学员尽最大可能，摆脱身心健康和人生中诸多不尽人意的表达状况，瑜伽红尘的禅修课程首先是引导学员建立正确的瑜伽(yoga)认知观，然后将它与正念一起去展开生命内在的历程，并引领学员读入:“我是怎样成为现在的我”的全部内在相应关系及转录为瑜伽修行语言。而在这以读写为主题的禅修过程中，我们适时点悟学员去唤醒她与生俱来的内在智慧，并建议她以其作为修行指南去照见现身心状况及亲证瑜伽经所云的：那些障碍是由过去的业行而来，在可见及不可见的界域发生作用(注3 瑜伽经 2.12)；一旦生根，便影响生命的状况、生命的长短和种种经验(瑜伽经 2.13)。当学员一旦建立起对自己有了深刻的认识，就及时引导学员正确地选用相应的瑜伽策略予以修正。并使学员亲证这一身心重建过程是个我命由我不由天，或者说是我的地盘我做主的自我完善行为。

在整个禅修学习中我们并不鼓励学员盲目相信瑜伽，我们只是让学员相信如果方法得当，做得更好可成为可能，且明智地看到我们生命表达不充分及烦恼根源之所在，并与之进行广泛领域的对话，有信心地开始修行，而且在修行时亲证瑜伽之真理。