恰当的素食、瑜伽运动，这种健康的生活方式是瑜伽人对减肥最有效的方法
素食专家认为改变我们的饮食就能改变，甚至阻断一些与肥胖相关的疾病。
而瑜伽(yoga)术强调的是生活方式的转变，绝非单纯的饮食变化，前者才是减肥的关键。
此外，即便是素食专家也并非严格的荤腥不沾，素食的基础是不能影响身体对营养素的正常需要。换言之，若素食选择不当，可能并不能减轻体重，反而引起营养不良。
实际上，肥胖威胁的不只是身材，更重要的还是健康。冠心病、糖尿病、高血压等疾病似乎总在肥胖者周围溜达。不过，随着素食这一健康妙方越来越热，我们也不禁要问，食素是减轻体重、逆转疾病的唯一选择吗？那倒未必，有研究指出，真正让人体重减轻的或许只是能量的差异，而非食物的选择问题。
无论如何，素食仅是人们，尤其是减肥者的一种选择而已。选择素食的人往往更加注重身体健康，从而形成更好的生活习惯，勤于锻炼，良好睡眠。换言之，生活方式的转变或许才是使人变瘦的根本原因。（桑田 于广州禅修工作室） | 
