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显然，构成人的基本形体（身高）是由骨架支撑的，骨架是由骨骼组成的，骨骼长短与排列状况，对身高有决定性的影响。在人体骨骼系统中，与人的身高关系最密切的是下肢长骨和椎骨。为此，对
那些基于习瑜伽而达增高为目的的习瑜伽者，瑜伽红尘则认为您有必要增进有关骨骼生长的生理知识。
现代生物医学认为骨骼主要由骨干、骨骼和干骺端等部位组成。骨干和干骺端中间有一层软骨，称骨骺板（或叫软骨板）。骨骺由软骨组成，其中心部分最先骨化，称骨化中心。在人整个生长发育过程中，骨的生长不断在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内进行，从而使骨的长度逐渐增长，身高也随着增长。到了青春后期17~20岁，软骨板和骨骺逐渐开始融合，骨骼生长随之开始减慢。直至软骨板与骨骺完全融合在一起，长骨的生长就停了，身高便不再增长
（毫无疑问地理解、接受这一点很重要，不然您有很大的可能落入增高的商业陷阱中而不自知）。
由此可见，对于以增高为目的的习瑜伽者，首先有必要了解自身骨骼是否还处于生长期？如果您无法断定，可到国立医院拍张下肢长骨的X光片，由执业医师诊断您的软骨板与骨骺是否完全融合在一起。如果是，则以主动或被动的运动模式来刺激骨骼自然生长方式来增加身高己绝对不可能了。这也包括使用所谓的“高科技”或被冠以此类高级乃至最高级的增高药品。（据央视国际消息6月14日，国家食品药品监管局有关负责人提醒消费者，相关部门从未审批过有增高功能的药品，所有称有增高功能的药品都属于虚假宣传。）另，如果己处于身高生长终结期的个体，还整天幻想着自身还会长高的话。瑜伽红尘则
建议您，不妨去造访下心理科医生，或许这是对您最有效的增高帮助，而不是采取什么模式去实现增高的概念了。
学习瑜伽术一个核心的基础概念就是让您做个自我智慧的人，对于那些自身生理条件己不具备增高所必须的客观条件还盲目追求增高之人，显然需在学习瑜伽过程中增进了解自身状况中，什么是可以改变的，什么是必须学会接受的正确认知。
不然被误导走偏而不自知，也只有正确了悟这一点以后，方能在习瑜伽术当中与生命及环境因素展开广泛领域的对话，寻求如何整合优化现有
的生命资源达扬长避短之目的，进而令您做得更好成就更多。在此，瑜伽红尘提醒所有己处于身高生长终结期的个体谨记：现代医学至今还未有证明有那种药品及运动方式（当然也包括瑜伽运动）可继续刺激骨骼的自然正常长高。换言之，再长高，己是下个轮回的故事了。当然，假如您相信您外婆还会长高的话，就另当别论。
至于现代技法中的手术增高，因其有违瑜伽自然观视人的健康与美貌为一个完整的综合体原则，也看不出以冒着生命危险为代价多长几个厘米会对人的一生有什么决定性的影响。君不见在您伙伴、同事、邻居的朋友当中又有哪几位仅凭比您高几个厘米的人，其社会生存状况胜
于您的呢？现实的事实是不少身高不尽人意之人，并不妨碍他们在社会各个领域比那些身高理想的人做得更好。
那么瑜伽减肥和增高有没有作用呢？本站到目前为止所收集到的这面方最有权威性的资迅是：“2004年国家体委健康发展委员会专家组对100例瑜伽练习者(测试的学员年龄分布为16～55岁）进行了为期12个月的跟踪观察，但是却没有发现有减肥和增高效果。在印度，仅瑜伽姿势就有八万种之多，而对于减肥增高有作用的非常少几乎没有，而今天我们通过一年多的研究实践，吸收了数百种专业书籍和国外收费资料的精华，也只发现瑜伽对瘦身有针对性的促进作用。”
基于上述认知，瑜伽红尘建议哪些以增高、减肥为目的而习瑜伽者，有必要重新清晰传统瑜伽修行的终极目标是：是与梵合一，要丢弃肉体这个“臭皮囊”，离开人生这个苦，获得终极解脱为目的。由此可见传统瑜伽修行路径是一条通往彼岸之旅，而不是“此岸”。从理论上讲，学习瑜伽术的这种诉求显然与传统瑜伽修行观的初衷是背道而驰的。因此，在学习瑜伽过程中须因应自身的需求，针对性地选择有相应功效的瑜伽技法及做好相关修行路径的更改，就显得很有必要了，但这己超越了一般初学习瑜伽者的能力，建议在资深教指导下练习。
如果您存在骨骼排列错位或者说骨骼的排列不在身高最大值的平面上，瑜伽红尘则认为这种类型的身高状况，是可通过
针对性选择有相应功效的体形瑜伽姿势，对骨骼的排列状况进行重新整合优化以矫正错位，促成其沿身高最大化排列达相对增高的目的（当然执业医师推荐的其它矫正运动方式同样有效，瑜伽对您没有唯一性），一般可增加1-3厘米的高度（这视个体骨骼排列状况而定可矫正的身高）。但如果您不存在上述骨骼排列问题，则习瑜伽也不可能增加您的高度。但习瑜伽可优化您的体形，会给人产生一种比实际身高要高的挺拔感（而这才是身高的魅力之所在）。因此在众多成人增高理念中，我个人认为，以瑜伽运动模式去提升人的软实力是个不错的旨意。
基于生物医学对骨骼生长的定义及瑜伽术作用于人身、心、灵互动机制的理解。瑜伽红尘则认为不管您是处于身高生长期还是停止期，如果您想以习瑜伽运动来刺激长高或以矫正达增高的效果，我们认为对增高有深远建设性意义的训练，应视其释放潜伏在体内深层的内应力，和改善体内力学环境及增强骨骼的代谢功能状况而定，也只有这样才能有助于增加骨骼的能量合成，进而达到身、心、灵实质性的增高效应。但，要达到这一点您必需把握将“瑜伽能量”渗入骨骼的练习技法。另，瑜伽红尘
也认为习瑜伽者一旦学会往骨骼传递“瑜伽能量”，那么她将发现：她一辈子都会享用这种瑜伽术奇妙的柔韧性及终身锁定您最佳的体态（当然也包括身高）。为此，我个人认为对那些以增高为目的而习瑜伽者而言，其对瑜伽术的把握状况，应端视其对骨量的修复资源增加状况而定。（桑田
于广州禅修工作室） |
