瑜伽生食饮食方式的实施务必讲究卫生，不能像落后、无知的原始人那样茹毛饮血、胡乱地生吃。科学的生食，须把新鲜的蔬菜或瓜果反复洗净，再用冷开水冲淋。刀子、砧板、榨汁机等也应洗净。生吃必要时可加点米醋、大蒜等佐料。生食宜从少量开始，逐渐增多，让胃肠有个适应过程。如患有中气虚寒、胃病、肠炎等症者，则宜慎用或暂停生食，以免诱发腹痛、腹泄等病。至于生鱼、醉蟹等动物性食物生食方式则不足取，因其危害健康。