|
人类保养脾胃的方法多种多样，主要有饮食、药物、情志、针灸、气功、推拿等。无论选择怎样的保养方法，其目的都是一个，就是维护健康，防治疾病。值得注意的是，每个人的情况都有所不同，因而应该根据本人身体，生活习惯等情况选择一套适合自身的保健养生方法。
形体瑜伽饮食观在四季养脾胃的方法中主要以瑜伽选择食物的原则来达至：即必须符合当地（指的是产地在同一纬度或同一个气候带）、当季、盛产的原则，而且连皮食用。并认为习瑜伽者的饮食要均衡但不可以太杂，每餐4～5种食物就够了。每餐不要吃全饱。保持轻松愉快的心情享受美味的食物，有利于身体对营养的吸收。在生理机能维护上形体瑜伽主要由有强化脾胃功能作用的形体姿势的练习而达到目的，如鱼式、蛙式等瑜伽姿势。
(1)饮食疗法
通过研究食物的性能、食物与健康的关系，并且利用食物维护健康、防治疾病是一门科学。在日常应用时，应该注意适应四时气候，地理区域，因人制宜。比如，春季气候转温，万物生发，机体以肝主疏泄为特征，饮食应以补肝疏散为主，可选食韭菜炒猪肝一类的菜肴。夏季炎热酷暑，汗出毛发，机体以心喜清凉为特征，饮食应消暑生津，可选食绿豆粥、荷叶粥等食物。秋季凉爽干燥，万物肃杀，机体以肺主收敛为特征，饮食应平补润肺，可选食柿饼、银耳羹等。冬季气候寒冷，万物收藏，机体以肾脏阳气内藏为特征，饮食应补肾温阳，常选食羊肉羹、狗肉汤等。
(2)药物疗法
这是指在中西医理论指导下，合理使用相关治疗药物来达到祛病强身之目的。此方法一般须在医生的指导下完成，这也是对自己的生命负责。特别是在某些长久不愈，重病大病上，病人或看护者不能盲目滥用药物，否则，后果不堪设想。
(3)情志疗法
这是通过人们自行调解自己的情绪，即不可过喜、过怒、过忧、过思、过悲、过恐、过惊等，以求得清静安闲，空无杂念，精神内守的养生之道。
(4)针灸疗法
这是以中医理论为指导，运用针刺和艾灸防治疾病的方法。其适应性广泛，疗效明显，操作方便，经济安全。此法历史悠久，在《内经》中即对经络、腧穴、针灸方法以及适应症、禁忌症等都作了详细的论述。如对脾胃虚寒之胃痛，可针脾俞、胃俞、中脘、章门、内关、足三里诸穴，其效颇佳。或用艾灸中脘、内关、足三里，收效更显。
(5)推拿疗法
也可称按摩疗法，是人类最古老的一种疗法，在日常生活中最为常见，如捶背、擦胸、揉腹等。若添加冷热敷、中草药油或药棒等手段，更可收到解除疲劳、振奋精神、增强抗病防病能力的效果。比如每天坚持揉动中腹2～5分钟，则能保健脾胃，对消化不良、腹痛、腹泻、大便秘结等症状可以防治。以上五种常见养脾胃法四季适宜。（桑田整理） |
