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若你综合了各种各样与你息息相关因素的考虑，还是肯定再参加瑜伽红尘下一个进阶课程的学习，才是最迎合你过本质生活的需求。我会基于你现身心状况及你的意志，为你制定个练习计划，重点是以摆脱人随业力(那些具有负面行为习惯)转的行为方式。具体的实修课程是以传统瑜伽欢所定义的，心不在外也不在内(心的原生态)的修习方式(接近于莲华化身这类练习)，尽最大的可能化解人被内在由业力所控制的生命机制作用下，人的行为不尽人意之表达。
但这样练习所需的时间与效果，视人的悟性和学习心态而定，我现无法给你个效果与时间具体量化的定数，只能初步设定为1-3年。致于以何种分段或连续的组合练习方式去具体实施，我会听从你实质的可能再作最后决定。在这我给你提个具体的练习计划建议，供你参用，
第一阶段的练习程序为期三个月结束，以面授和严格遵循传统瑜伽观的封闭式练习去完成整个课程。然后具体评估看有没有显著的效果，若没有达到预期的目的，建议马上终止练习，以避免造成你俗世价值观的损失。毕竟对你现处境而言，由你自由选择的时间早己消耗怠尽，以是身不由己时了。
这是个属于瑜伽的较为深层次的练习，主要是行深并最大可能遏制《瑜伽经》所阐述的这些先天性因素[注1]对人行为的负面影响，达提升人的核心竞争力为目的。练习方法主要是采用类似不对称的上师瑜伽修行策略，尽一切所能促成良性宊变(瑜伽术语，顿悟)的发生，以达显效期望值。
在实施上述练习中也要做到不盲目相信瑜伽，只是相信如果方法得当，做得更好可成为可能，且明智地看到我们生命表达不充分及烦恼根源之所在，并与之进行广泛领域的对话，有信心地开始修行，而且在修行时亲证瑜伽之真理。由此获得一种在人生发展上具有广泛认同性的再出发能力与智慧，去参与社会的共建共享活动，并从中实现人生多种目标之初衷。
当日我曾告诉过你，来我这学习瑜伽红尘课程的学员，没有像你这么年轻的，我相信你从瑜伽红尘网站中照见了什么与生俱来渴望的，及对心灵的发展有别于他人的要求。但对于你这次的参学，我还是建议你的决策考虑到如下方面因素，以便这次学习比上次做得更好些。
你个人是否从内心真诚渴望，向善、向美[注2]为人生核心价值取向的生活方式，并乐意为之付出所必须基于的，如时间等。倘若这次决定不是迎合内在智慧而作出的，而是他人的意志强加于你的，那我强烈建议你三思而后行。因为瑜伽修行中的一个核心基础内容，就是做个听从自我智慧的人，并认为你天赋的内在智慧能穿透你现可知与你现不可知的根深层面。你也不妨参用下禅者，乔布斯的选择智慧：你的时间是有限的，所以不要把它浪费在走别人的人生道路上面。不要受教条羁绊，那是在用别人的思考成果活着。不要让他人意见的噪音淹没你内心深处的声音。最重要的是，要有勇气听从内心和直觉的召唤。它们或多或少已经知道你真正想成为一个什么样的人。其他一切都是次要的。另，对于你在选择过程中涉及的家事，我乃外人，不宜参予，你自行了断便是。正如你当日你参学瑜伽红尘课程的过程，我是一概本着尊重学员本人的意志，由她智能独立去作出选择。我深知这年头人与人很难建立互信，所以我从不强调我一些看来对学员善意的看法，尽管学员有些决定可能不是做得更好的。
注1：瑜伽经云：“那些障碍由过去的业行而来，在可见及不可见的界域发生作用(2.12)。一旦生根，便影响生命的状况、生命的长短和种种经验(2.13)。由于行善与行恶的不同，分别产生乐果与苦果(2.14)。”
注2：瑜伽观的向善、向美不是常人的口头禅，而是一种具有可实施的能力与智慧。简言之，唤醒他人的能力。这个练习的宗旨就是让心灵栖息于向善、向美的家园。(桑田 于广州禅修工作室)
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