女性双腿肥大，在人群中，并不少见，这是一种较常见的形体遗传特征，这种形体的女性，将下半身当成了能量储藏仓库。要影响这种遗传体征表达的练习难度较大，大多数人好难单从完成几组瑜伽(yoga)姿势中获得妥善解决。这我当初就告诉过您并提出了练习建议，如果您在这次练习中双腿达不到20％-30％的减肥效果，可能是您没有把握好调息，可检视下在形体练习是否忽略了调息？若是可重新练习一次，亦可不练，直接进入下一个为时3个月的练习计划。这是个消耗体能极小但对心能提升有重要作用的练习，它可改变人体能量合成的属性和消除瘀血症状及疏通能量管道(有些腿胖现象与此因素相关)，可起到改变气质和瘦腿的目的，如果练习到位一般2周内自己会感觉到体态的变化。
但开始完成这个练习之前，务必用心回想我当初所讲过的练习要领，并将每一个分解部分的练习要领都细化成具体把握标准之后，才开始正式展开练习，不然一旦形成不正确的练习习惯，日后好难矫正的。另，您也不能参用别的您以为相同的技法来替换现练习中的技法。
瑜伽红尘课程在教导学员时，都是根据不同学员独特的身心造化特点，去制定只基于学员意志的练习方案进行施教的，其中微妙甚深的差异，也许只有当事人自己知道，这就是为什么传统瑜伽修行术，不重经传而总是由师傅带徒弟(使徒传承)，口耳相传的原因之一，有些诀窍，不但根本无法用文字来表述，甚至也不能言传，只能靠参学者的悟性来充分领会。这就是所谓的，不立文字，以心传心，教外别传之参学要旨。
您不妨联想下，为什么您也早就参学瑜伽术了，却解除不了嗜睡症，而在我这参学为何又能治愈之呢，个中的原由您也参与了，并不是我技法有什么比他人之殊胜，而是我把握了拔除病苦的微妙甚深之天机。这个练习的成败就取决于您能否拿捏得住当中的微妙甚深，若能，就有很大可能在身心净化上产生类似涅槃的效果。
倘若完成这个练习后，腿还是达不到控制目标的话，可能需介入瑜伽经云：“那些障碍由过去的业行而来，在可见及不可见的界域发生作用。一旦生根，便影响生命的状况、生命的长短和种种经验。”的层面，重新制定个较为究竟的练习计划了。这是个需将腿为什么会肥大的生物语言转译为修行语言的练习，过程有点像改造命运课程中对命的读入，这样的练习对人的心性和技法都有一定要求，难道比上述练习要大的多，可能您需再来我这学习一次方可把握此练习要领。
另，女性于习瑜伽中，应时常注意提高的理性思维，不然于练习中无法实现自我更新。
思考题：瑜伽红尘课程的参学，注重培养学员获得这样的一种能力并也认为，一个具有远见卓识的瑜伽人，她会从课程修习的成效中，窥视出这种对生命具有根本解的核心贡献意义，并作人生深远发展潜在价值的评估。她不仅只是亲证与之相关的根本解技法，还将人生深远贯穿的发展策略的可能性付诸现实。（桑田 于瑜伽红尘广州禅修工作室 )
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