☆：我不嗜睡了，体重和体能也差不多会控制了，米线火锅都不再想吃了；我的体态自己觉得还是不满意，怎么瘦，都是上身，腿还是很重，怎样能把我的腿减一减。
☆：嗜睡症在我这练习期间己治好，只是您当初担心回家后会复发不相信而己。您可检查下您腹部，是否还有一个疝气囊的存在，若有即嗜睡症还有可能复发，若没了就彻底治好了。这是我以前游学时一位长相奇特的老太婆告我的，叫做“走马风”具有游走性，有时每隔3、4天会在原来出现的部位再出现一次，您的嗜睡症就是由于它游走到能影响睡眠中枢部位所引起的。
总的来说您的练习还是有较大进步，特别是您平日爱吃的米线火锅，现都不再想吃了，说明内在智慧在成长中，也达到了预期减肥效果[注]。
遗憾的是，您现思考问题是在一个平面上展开的，不具有向生命纵深发展的态势，这显然难以迎合您对身体及人生不断进步的需求。
随着身体浅层问题的解决，想要再解决下一个形体问题，就需进入比上次更深的层面了，而您现练习
还看不到在智慧上产生这种具有深远意义的序列性效应。这种知觉效应可在上一个练习中自然产生更新行为而进入下一个练习。就如此循序渐进指导着如何正确往下修行。看来您对瑜伽经所定义的知觉者，在认知上还不到位。
纵观您自从练习至今所取得的这些变化，并没有引发您对人生及生命进行根本解的思考，因此我对您练习结果将产生的后续行为仅审慎乐观而己。
若您想在瑜伽道上走得更远、做得更好。建议您应多深思下，像您患的嗜睡症，虽经多方治疗，也求神拜佛皆不能治愈，而这次一个月的瑜伽课程的练习，就可解决一个困惑多年的健康问题，倘若再坚持修下去一年、二年或者说更长的时间，这样一个简洁、不对称修习的策略，又会对身心健康，家庭生活、子女教育等人生的各个方面，都产生哪些多、快、好、省具有深远、形而上的贡献价值呢？
若您不对那些己取得的练习成绩，与生命、人生、工作、生活等诸多层面进行广泛领域的对话，进而获得一种“空中无色”的智慧洞察力。那您还
会与常人那般，为日后的家庭生活、子儿教育、成败得头、生老病死等付高额的买单费用。而驾驭这些因素的能力，将决定了您日后是以一种怎样的生存质素去生活。
建议您应视现修行，为应对即将到来而无法回避的挑战作好整装待发之准备，也是对未来的一种人力资源的投资行为。这无疑等同您现上大学对未来人生所产生的功用是一样的，不然，您无法诠释出一种持久坚持下去的意义与深远的思考。
我也认识不少曾经对传统文化有所追求的女性，但在她们婚后生活的打压下，最终未能将所参学的运用在生活与子女教育上，也放弃了曾经努力追求的，这是为什么呢？这当中的很大成因在于她们当初学习时，就未能领悟到这样的文化，将会对人生具有深远发展的潜在价值，而是停留在文化符号认知的表层上，一旦出现来自现实生活上的诱惑与冲击，就无法利用智慧去化解，进而洞明问题关键之所在，却怀疑其对人生发展的贡献价值而放弃之。这道是验应了瑜伽(yoga)经所云的：只有知觉者便能还其本来面目；觉醒的失去便会认同于那些转变，那些转变有五种，痛苦的与不痛苦的，知识、谬误、幻想、睡眠和记忆。您想过日后的某一天您也会步其后尘吗？若早知如此，那，现在的参学又有什么深远的积极意义呢？
瑜伽红尘认为，成功的瑜伽教育必须唤醒人具有引领人生发展的时代价值理念的思维方式，并对人生的前途命运抱有终极关怀(根本解)。
体重控制，气质提升、体态调整、工作能力、家庭生活、生儿育女、子女教育、阻击衰老等等，在这一连串必需面临挑战的为女为妻为母人生中，您将如何从中寻求出一条根本解的瑜伽参学策略呢？您想过吗。不然，尽迷失于表相与技法之中，而不自知。
建议您禅思一下这样的课题，若您现在所取得的，只是出自单纯性的技法调控所致，而不是源自生命内在深处所产生的知觉，那您目前所取得的皆有可能成为过眼烟云。
如果这般容易获得，那天下女子岂不是早就拥有花容月貌了吗？
瑜伽修行需要有自省意识，对自身的本质和现状进行系统反思和深刻否定，不断培育和养成非单纯性的减肥美体，而是对生命根本解的追寻与探讨，使之成为瑜伽修行的核心理念。也只有对人生具有根本解意义上的追求，才得以拥有生命深远之价值。
“怎样能把我的腿减一减”显然不是您生命生态链条中的根本解，充其量也只是摆在您面前，想优先解决的一个问题而己，这是个常人的认知行为方式，不是瑜伽人寻求问题之根本解的策略。
建议您日后多想下，按您这样的参学方式为指导，何时才修出个头呢？
注：减肥在瑜伽红尘课程的学习中不难实现，一般7天内便可取得显著的效果，这您当初学习时己见证过，若只是为了纯粹的减肥，您每年只需在三伏天(最热的时间段)重复一次练习即可。需注意的是这个练习千万别节食，而是要吃饱肚子，增加生命之气。（桑田 于瑜伽红尘广州禅修工作室 )
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