瑜伽禅修实际是在改良我们的心态，修习瑜伽禅修的过程也是纠正我们身体行为的过程。通过修习禅定，增加我们的定力，这是直接的结果。由于我们有了定力，在遇到突发事件时，马上就会有一个“我”在提醒自己该不该做什么。