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对于习瑜伽术具有重要意义的是专注力。所谓专注力，就是静下心来，排除一切杂念，一心一意
观着某个念头，集中全部注意力于一处。例如，瑜伽运动时，教练会让我们把专注力集中在所锻炼的肌肉，想象它在收缩、膨胀、生长，这就是意念。
意念的专注力是对大脑功能的最大限度的调动，在大脑的协调下，调动全身的力量，为达成意念所传达的目标而奋斗。
基于对瑜伽术的身、心、灵整体观的认知，瑜伽人不难理解：人的心理和生理有着极其微妙的关系，是相互作用的。意念引起生理的波动，生理波动引起激素分泌的变化，从而导致相应的形体改变。
有心理学家认为，安慰剂的效用和宗教的效用，说到底，都是意念的效用。安慰剂和宗教负载的信息转化成使用者和信仰者的意念，使人体发生相应的生理心理变化，从而发生部分预期的效应。
我们在进行冥想等瑜伽活动时，常常会用到意念，意念的强度和集中的程度，即是一个人的专注能力，但这种能力因人而异，收到的效果就会有所差别。集中意念的专注能力越强，暗示的效果就好，反之，暗示的效果就差。
瑜伽术的专注力的练习的重中之重是全神贯注，尽量将全部的注意力都集中在所想的事情上，同时，一定要有坚定的必胜信心。瑜伽红尘常建议学员每天进行一次培养专注力的练习，
对加快整个习瑜伽程序，都会有意想不到的神奇作用。（桑田编辑） |
