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☆：老師今天我心浮氣躁，語音禪無法練習了。
☆：你常處於心浮氣躁中，這早成了你的常態，不可能馬上消去，但在不斷深入的瑜伽(yoga)修習中，會逐步得以改善，直致消失，實不必放於心有掛礙。基於生命的長遠觀及身心健康無價之考量，我個人認為受環境因素無常的左右，在短時間內的練習品質不是關鍵，保持對生命核心價值的守望及長遠投資理念才是你現所需要肩負的重要責任。
顯然，人的生命就搖擺於迷與悟之間，取決於你以怎樣的一種智慧去控制心意了，我能做的就是告訴你，該如何以瑜伽的方式去修正身心表達不盡人意之處，真正落實到每日如何去修的，卻只有你自己，沒人能代替你對瑜伽的感受。我現只有鼓勵你前行，縱然己向前走了一步，也是向目標接近的一步。另，瑜伽術是個自我完善的修行，不能抱有除此之外的想法，那樣是走不遠的。
在日常練習中要做到無為而為，要與自己和諧相處，凡事要走中道，不疾不徐，不疏不密，不偏不倚，不迎不拒、不取不舍，用這樣的態度與自己相處，你就會跟自己的內在在一起，就會聽到自己的生命召喚，進入靈性的層面，頭腦不再攀援，心靈不再擺蕩，焦慮和恐懼，批判和苛責，憤怒與悲傷都化為一縷青煙，嫋嫋飄散。你好像一道細流，在經歷了沙漠和荒丘的跋涉，突然找到入海口一樣，一切都變得清晰、安詳、和平、自在、圓滿。你會發現，你自己即是源頭，也是歸宿，即使來處，也是去處，這世界沒有多一分，也沒有減一分，那些日日夜夜緊追不放的苦惱、焦慮，一刹那間消失了。
*文中有些內容只是我個人認為需提醒你，在不斷深入的修行中，認知上要注意及避免的，並不一定是指你現狀況已經存在了。（桑田 於廣州禪修工作室)
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