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☆：最近情緒不穩，前天晚上，又開始睡不著，和又開始扯頭髮了，掉了很多頭髮。
☆：又開始扯頭髮，就說明有復發的可能性了，千萬小心，現身心還不穩定要過100天才可進入穩定期(又特別是修類似上師瑜伽的練習)。在這個身心自我調整的關鍵時間內，也儘管你身處香港生存競爭激烈的社會裏，但為了著眼於生命長遠的利益的考量，也應盡最大之可能性去遮罩環境中不良因素的刺激，這很重要，都提醒你N次了，當警醒才是
。個中的原由不是一兩句話可說明的，聽就是了，別再添亂。
現業己取得的形而上身心健康發展狀勢，實屬不易，也當珍惜 ！
若逆轉現狀況，將來恢復難度很大，也早就提醒過了。網上教學消耗時間多且效果不好，就在於學員不會把握教學所強調的重點要領。現再重複一遍相關生物學理論依據。要記於心才好。
百日是身心重建的關鍵時期：這是將身體調節到最佳狀態，為日後的修煉打下基礎的必要措施。它要求在這階段的一百天裏，做到以平常心去完成每日的瑜伽(yoga)課程，將人的神經、內分泌系統平衡調節到最好狀態。而現代醫學已經證明，瑜伽這類自我完善的練習是最好、最自然的調節人體神經、內分泌平衡的方法之一。在此階段，可同時服用一些調節神經、內分泌平衡的食物，現瑜伽紅塵只基於你身心狀況所制定的練習方案是一種很好的神經、內分泌平衡調節藥物。
現代醫學研究認為，要糾正或重新在體內形成一個神經反射，需要3個月左右的時間(百日)才能完全形成。這是人的生理特點決定的，是不以人的意志為轉移的。瑜伽紅塵給你提出的100天(三個月)的實施原則及行為指南則暗合了這一規律。（桑田 於廣州禪修工作室)
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