☆ 第24天：惟善长存

如果我们不以团结作为共存的基本原则，人人只顾自扫门前雪，不想担风险救助他人，到头来也无人帮助我们。
世界不断往前迈进，无论往好、往坏，我们都随之演变。我们越采取积极的行动，对世界就越有益。
如果我们的行为否定，世界也将成为否定的地方。
瑜伽(yoga)经云：最高的冥想是由真我与宇宙联合而产生真理、明辨、喜乐的知觉。也就是说一旦我们净化提升，善、恶这两个世界将分道扬镳。
惟有“善”将恒古长存。[详细]

☆ 第25天：宇宙意识

当我失去我的我执，意识却反而提升。凭借着高等能量与意识，我追随宇宙意识，我已达到我的目标，在这个物质世界的生命力达到全然圆满的境界。
我不再迷茫，不再疲于奔命，也不再焦虑。我不再是一个小小的碎片，用小小的能量与低等的意识孤军奋战。我现在与宇宙和谐如一。
我知道生命中不可或缺的一切，宇宙知识现在是我的一部分，我不再属于满布否定能量的世界，也不再过着无意识的生活。
此刻的我与宇宙连接在一起，活在当下，我创造着肯定的能量，使我与宇宙紧紧相连。
如果我尚未到达这一步，那么将仍然处于无明之中，并且被无明的人包围，他们的我执总是不停地争斗，引来无穷尽的苦难、悲伤、欲望、残缺和不和谐。[详细]

☆ 第26天：宇宙意识包含所有知识

这不是一个容易的过程，所有系统都将瓦解，必须重新建立。人们将藉由回归自然，而学会在大自然的协助下如何生存，彼此互相帮助，并将和更高的意识连接起来，度过这个最危急的难关。
瑜伽(yoga)经云：那些杂染便会被知识之光去除，生出明辨的智能；亦可达至宇宙的意识，并使一切毫无障碍。届时知识将扮演着重要的角色，更高的意识将促使知识在质与量两方面都快速成长。宇宙意识包含所有知识，远远超过今日人类已知的范围。[详细]

☆ 第27天：当下意识

我们不能错过当下的意识，即使为时已晚，即使人生即将落幕。让我们把握每一个当下的时刻，无须恐惧、期望、计划和悔恨，把握当下，感受它的能量。
我们都活在当下。当下的概念，只存在于这个物质世界、这个物质生活中。在无限、永恒的境界中，没有所谓的当下。
我们能离开当下吗？活着的时候不能，因为它是我们物质生命的意识本质。[详细]

☆ 第28天：聆听内在的声音

遵循自己的道路，保持平和，维持自己的完整性，这些才是最重要的。
他人的褒贬毁誉转眼即逝，别让这些侵扰我们的平静与清明。维持内心的平静与肯定的思想是一项成就，远比获得任何赞美还要伟大。
瑜伽(yoga)倡导人们过简单的生活，今日人们与大自然已日渐疏离，回归简单的生活并不容易。但如果保持泰然的心境与清明的意识，便能找到正道。信靠我们的直觉，聆听内在的声音，就会知道如何分辨良莠。[详细]

☆ 第29天：意识等级并非由智力决定

理性的范畴有限，它受到我们的经验、理解力、行为模式和反应能力的限制，不能走得更远。如果我们局限在理性的范畴，理性以外的事物对我们就不存在了。
所以理性无法理解瑜伽(yoga)。瑜伽是一种信念，而非理性思索，但有一个有趣而看似矛盾能的地方：许多聪明的知识分子都有信仰，他们无法用智力来解释自己的信仰，然而他们都能感觉到，某种超越知识的东西是存在的。[详细]

☆ 第30天：植物无意识生命形式

如果人类与动物都有意识，植物也有吗？
植物没有。植物是生物，但是没有它们自己的意识。
传统瑜伽(yoga)术倡导素食，并认为植物应该是人类的主食，植物是一种能量元素，依据静态的特质，创造出特殊的“无意识”生命形式。。[详细]

☆ 第31天：保护自己

瑜伽(yoga经曰：“不执着便是对所见所听之物，毫无欲望。”这样我们就可最大限度地保护自己避免了环境因素的影响。
一旦他们把我们卷入负面的情绪，我们也会造出负面的能量，没注意到所发生的一切已经陷入负面能量的恶性循环，我们也失去了平和圆满的心境。[详细]

☆ 第32天：执着的心

我们必须保有清醒的意识才能办得到。我们必须清楚地了解，不用执着也可以爱，世上没有任何东西能永久保留，迟早我们都要失去这一切——如果没有提前失去，人生落幕时也会失去。
即使我们想努力留住某样东西，也无从保证能拥有多久。正巧相反的是，我们越想留住某样东西，越害怕失去某人或某样东西，就越快失去它。
尽管我们下意识知道这一点，但还是执意不顾一切地设法抓住它、留住它、占有它。我们把自己绑在某个事物或某个人身上，变得以来那个人或那样东西。[详细]

☆ 第33天：摆脱负担

瑜伽(yoga经曰：“真正的知见是知觉者、知觉的能力与被知觉者三者完全通透。”然而我们受制于智慧的洞察力无法通透人事的本质，在生活中背负着沉重的负荷。尽管知道那是负担，却仍旧背负着它。它消耗我们的精力，我们却不知如何摆脱，甚至无力摆脱它。
让我们把那些垃圾清理掉吧！我们并不需要那些东西。丢掉那些垃圾之后，整个人会感到如释重负，因为我们抛开了一些盲目留恋牵挂的过去。[详细]

☆ 第34天：不要逃避真实的自己

我们生活中真的有很多东西需要清理干净，每一样是我们感到沉重的东西，都应该将它清理掉。想想看，你的生活中必定有一些东西是你应该清除的，至于是哪些东西，你可能早就心中有数。
你不就是要逃避真实的自己，沉迷于某种故事或幻想之中？这不正是因为你不知道应该如何生活？瑜伽(yoga)经曰：知觉者才能还其本来面目。否则，我们便会认同于那些转变。[详细]

☆ 第35天：永恒世界──灵体

我们必须找到最适当的活动量——恰好能洁净能量并保持健康即可。
运动太过度，超过身体的所需，通常也和我执有关。注重自己的身体，也就是注重物质。如果我们想要超越物质的层次光是注重肉体是不够的。过度锻炼自已这个肉体，也是从我执而来，因为我执想要告诉自己和别人，我们有多好。但这样并不长久，瑜伽(yoga)经教导我们：当心灵变成更高形式的灵体，便能知觉更高的意识。肉体迟早会消亡，然后我们会发现，灵体或高等的意识才是与永恒世界的唯一联系，而不是肉体，所以不要在肉体方面投资太多。[详细]

☆ 第36天：信任自己和宇宙

瑜伽(yoga)术的梵人合一观告诉我们，一旦信任自己和宇宙，生活中会发生种种不可思议的事。听从我们内在的声音、直觉，生命的旅程将无忧无惧。
我们的生活会越来越和谐，我们会了解该做什么事，并且能够明辨善恶，不受贪婪、野心所驱使，也不会总是感到有压力。
要防止自己生病，也变得很简单。我们能跟随自己的感觉、倾听身体的需求，而且不必再服用现代医生随手开给我们的化学成药。在大自然或公园里散散步，比药物更有帮助！
我们宁静、祥和的心境和肯定的能量会影响他人，对他们产生一种自然的疗效。[详细]

☆ 第37天：回归大自然

传统瑜伽(yoga)观就是倡导我们回归大自然清凉自在的生活方式。如果可以的话，我们现在不妨改变一下生活方式，等到情况发生变化时比较容易生存下去。如果我们想未雨绸缪，难道不该先考虑好这些事情？有些准备现在做起来很容易，一旦将来发生大灾难，不但能救自己，也能救我们关爱的人。
这的确值得人深思。即如有一天，我们失去了现代化系统，只能听任环境的摆布，而世界陷于失衡、紧张以及分崩离析的危机时……[详细]

☆ 第38天：倾听直觉 保持清醒

瑜伽(yoga)经教导我们“瑜伽是学会控制意识的转变。这样，知觉者便能还其本来面目。”用心关注我们所居住的世界，了解它的限制，不要被幻相所迷惑，不要被“天下本无事”的假象所催眠。
倾听内在的直觉，它正告诉我们：目前的情况不可能持续很久！然而这个世界的幻相却淹没了我们的直觉，哄大家陷入沉睡。保持清醒是残酷的——非常残酷的事[详细]

☆ 第39天：依循宇宙意识引导

瑜伽(yoga)经云：“那些无分别的存有，没有了身体，完全溶入最高的自然。”基于此认知我们不难理解惟有依循宇宙意识引导的人，才能阻止暴行和灾难。
意识不高、自私自利的人，将会继续争战杀人，不断引发苦难，毁灭这个地球。这就是问题的症结点。[详细]

☆ 第40天：意识等级决定生活方式

意识等级决定生活方式。但要提升人的意识等级去影响他们的生活方式，需要有一个因人而异的过程。瑜伽(yoga)经曰“其它人则要经过信心、发奋、记忆、静虑、智能等阶段。有些人意愿很强，很快便可进入冥想。”我们必须帮助这些人。慢慢来，要小心谨慎，当我们帮助别人时，要时时保护自己不掉入负面情绪。不过还是要帮忙，毕竟，我们有很多知识和经验可以分享。
我们知道如何提升能量以及提升意识等级。
我们的意识等级越高，对世界及世人的责任就越大。[详细]

☆ 第41天：无私的原动力

瑜伽经曰：此世界有各样事物和知觉，是要让我们解脱于这个宇宙。通过瑜伽的锻炼，那些杂染便会被知识之光去除，生出明辨的智能──无私的原动力引导人类达到更高的意识层次，创造肯定能量，改善世界，让世界更美好 。[详细]

☆ 第42天：人都是互相关联的

瑜伽(yoga)经曰：“真正的知见是知觉者、知觉的能力与被知觉者三者完全通透。”也就是说当我们意识提升到一定的程度，就会觉察到地球上所有众生都处于同一生命共同体，所有人都是互相关联的，我们无法独自生存。但当我们意识层次较低时，往往不能真切体认这一点。[详细]

☆ 第43天：平静、安详的生活

瑜伽(yoga)经云：“精微的知觉产生最高的意识转变，使心灵平静。”想象一下，若意识在生命修行中提升至没有恐惧和焦虑的境界，不害怕任何事物，连死亡亦无所惧，过个平静、安详的生活，这将有多么美好！
人类若克服了私心，也将能克服恐惧，进而克服战争、疾病、饥荒与孤单。甚至天灾也会开始减少，因为我们不再为私利而破坏自然环境。人们将互相帮助，在任何生活困境中彼此扶持。[详细]

☆ 第44天：恐惧 只存于意念中

瑜伽(yoga)经曰：“无知将那些不是永恒的、不纯洁的、痛苦的、不属真我的，认同为永恒的、纯洁的、愉快的、属于真我的。”当我们生活在不属真我的意念时，恐惧会笼罩着我们，令生活极不愉快。
若我们活在现在，活在当下属于真我的这一刻。“当下”不可能有恐惧的存在；如果有，那我们就不是真正“活在当下”。我们呼吸、观看、聆听、嗅闻、品尝、触摸，一切都在我们活着的这一刻，其中并没有恐惧。恐惧，只存在于我们的意念中，否则根本不存在。[详细]

☆ 第45天：意识与独特

瑜伽(yoga)经云：“意识的调整永为知觉者所知，因永恒的灵是不变的。”当我的意识越接近清明之灵性时，就越不认为自己有什么独特之处，反而越感到与其他众生深深相联。
我的意识越不清醒，就越认为自己特别。我的眼中只有自己，没有别人，我只看重自己，别人则没有那么重要。
保持意识清明，才算真正活着。活在当下，我试图让每一刻都充满清明的意识。我感觉平静、安详而意识圆满。[详细]

☆ 第46天：全球化与传统生活方式

全球化效应正在摧毁传统的生活方式，多少世纪以来，人们居住在乡村的传统社区里，保留了互依共存的生活价值观，尊敬他人、诚实、团结是普遍的价值观。传统的信仰也鼓励、提倡这些价值观。人们生活在大自然里，也了解大自然，尊敬大自然。[详细]

☆ 第47天：无限的潜力

我们可以做很多事，因为我们内在有无限的潜力。我们的意识与能量越高，就拥有越多的力量。
我们拥有的能量越多，就越健康。我们散发出正面、积极的能量，并聆听内在声音的指引。
能量的发展有许多方式。瑜伽(yoga)经曰：“最高的冥想是由真我与宇宙联合而产生真理、明辨、喜乐的知觉。”根据每个人的行为与周遭环境，有些人得以更接近宇宙意识，不同的人对宇宙意识也有不同的体验，这些体验将决定每个人未来发展与命运。[详细]

☆ 第48天：改变世界的能量与意识

瑜伽(yoga)行者圣雄甘地改变了世界。当一个人改变自己并提升自己的能量与意识时，就有能力改变世界。他们会知道是非对错，而且不会诉诸暴力来改变事情。
只要我们的精神够坚强，不可能的事也会变成可能。我们可以让今日不公义、不平衡的世界，成为一个更和谐美好的世界，这样的改变，并非透过暴力或物质力量，而是以灵性力量和更高等的意识来达成。[详细]