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☆：老师，我现明白了食物不是造成肥胖的主要原因，体重我自己学会如何去控制了，生完小孩一年多以来与家人吃同样的饭菜，体重都没发生反复，我是否可以进入下一个容貌调整练习了？
☆：不错，瑜伽观认为，食物不咎不净，其本质是没有什么垃圾不垃圾之分，只有垃圾之心才会造就垃圾食物，因此，对食物的限制，显然不如实施对心去垃圾化的控制，更为终极解决策略，视食物为控制体重的主要因素，是有氧运动观。这种减肥方式，很容易在恢复正常饮食之后快速反弹，因其是治标不治本，而瑜伽方式一旦获得将终生拥有。记住：瑜伽一切从“心”开始！
可喜可贺，付出终有回报了，在瑜伽红尘体重调整练习中，若降下来的体重在一年的常态生活中，不反弹，可以说你己获得锁定体重的能力了。一个女人一生再也不必为体重发愁，人生就清凉自在多了。
你自行评估下，若不影响育儿，可进入下一个阶段的练习，这个练习的宗旨，是让你获得一种自我实现的能力，将青春亮丽的容貌保持致最高的生理年限成为可能。现身为人妻人母，不大可能再来我这学习了，就选择在线学习模式完成余下学习课程吧，实不必担心会学不好，因为难度最大的第一阶段的学习，己被你克服且达成目标的实现，相比之下余下课程就容易多了，只是在快、慢程度上不同而己，不存在克服不了之障碍。现将下一课程的关键内容以生物力学和视觉的角度再阐述一下，就可唤醒你对学过内容的完整记忆，并以之作为引导你去见证容貌变迁中的生化方程式或者说是轨迹也好，也便于日后学习上的参用或权当备忘录也罢。
所谓的容貌调整，在瑜伽红尘课程中是指，通过瑜伽(yoga)技法学会利用与生俱来的生化力，自我实现外在生理几何特征的调整，使之发生向着迎合你需求的变化态势(其实这是传统瑜伽矫正术)。
在开始这个练习之前，务必重温我基于你现生理特征而制定的练习指南中，所标明的生化应力路经图示，并在具体实施这个容貌调整练习之前，应分配足够的耐心去亲证我如下说法：
一定状态下的容貌是在不同属性的生化应力共同作用下的外在表达，容貌在老化过程中，可以用这种可化为你能感觉到的生化应力来阐明其变迁轨迹，亦可通过内应力的调控实现将青春容颜保持至最高的生理极限。
人体衰老会在体内产生一种由内而外的张力(是一种结晶状的应力)，使得原本浸泡在活性体液的组织，发生犹如石头般块状的生化性质的改变(可简单理解为由活性度高的液态朝着活性度含量较少的固态转变)。
24岁前的女性，在练习中只需修改支撑容貌中的不同属性内应力(因人而异)的综合参数，即可实现。而24岁以后(特别是36岁以后)的女性，则需在此基础上增加体内酸碱度的调节和生命之气的提升。
对技法的要求，除了对调身、调息、调心的统合能力的要求需提高一个数量级数的要求。还需增加瑜伽八支中的疑神练习，但在练习的具体实施中按我解读的聚精会神方式去完成，直至照见相由心生为结束并转入实质性练习。注意“相由心生”你不能以思考、逻辑推理方式去理解，而必须亲证其在生命中的存在形态。同时要领悟：人与生具来的本善之心就具足无量智慧、无量福报、无量相好、无量才能……，而这一切只存于您生命的内在。若想深化这个主题练习，可引入觉林菩萨偈作为修习指南。
为了减少篇幅，上述说法是基于生物力学及视觉角度的简述，你需按我讲过的作好理解上的转译，若有不明之处，语音联系我。练习评估，进入实质性练习程序后，应在3-7天内发生可具体量化的效果。
注意：练习中我所采用的解读和阐述策略，它是基于能自然而然地引导你将修行中所获得体验，转为与现代文明进行广泛领域对话的能力。这有助于你日后将这些关注人核心竞争力的技能传承给下一代人，这也是我在教学中向你强调的“只有你追求的，与你下一代人的追求保持一致”这样的修为才是可持续的原因之所在。这亦照顾了你色身与法身平衡发展的需求。修行当中千万别割断其传承链。
在实修过程要细心领悟，局部即整体，整体即局部的生物全息原则。
最后给你提个醒，生命是个由结构性的系统组成，你不能仅凭做好当中的某个层面，就认为你己做好了全部，只有维系整个生命系统内、外因素平衡的修行策略才是可持续的。（桑田 于广州禅修工作室)
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