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瑜伽饮食观认为，化学合成添加剂只能把食物变成垃圾食物，尽可能不要食用。对于为增强生命活力而习瑜伽者而言，尽可能食用未经精制的自然食品。并建议习瑜伽者应尽可能少吃罐头、冷冻、防腐食品、精炼的食糖制品、咖啡，含酒精的饮料及蛋白质过多的食物故认为是人造兴奋剂，从长远的观点看，会使生命之气消耗殆尽。世界卫生组织(WHO)公布的全球十大类对健康不利的食物为，传统瑜伽术也把此食物归属于惰性食物、变性食物，建议习瑜伽者远离为好。
一、油炸类食物
1、导致心血管疾病的元凶 2、含致癌物质 3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
1、导致鼻咽癌、高血压，肾负担过重 2、影响黏膜系统(对肠胃有害)
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用) 2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担) 2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
1、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝) 2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
1、破坏维生素，使蛋白质变性 2、热量过多，营养成分低
八、话梅蜜饯类食品(果脯)
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用) 2、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
1、含奶油极易引起肥胖 2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首) 2、导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担)(转贴 编辑) |
