瑜伽经云，“持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，是瑜伽的八支。(2.29)”，这是通过八个阶段的修习达到我与瑜伽合一或者说与梵合一的具体修行步骤。 1.持戒：戒的內容“非暴力、不说谎、不偷盗、不纵欲、不贪图。(2.30)”持的表现为“无论何时、何地、在甚么情况，属于甚么阶级，这都是不可打破的誓言(2.31)。”这是个诸恶莫作、众善奉行、自净其意的行为净化修习过程，其概括了整个瑜伽流派所奉行的核心教义。 2. 精进：体现为“内外洁净、满足、对身体及感官的控制，学习经典、对神顺服，都是精进( 2.32)。”这是个不断增进人向善知识学习的过程。 3.调身：表现为“姿势必须稳固舒适。(2.46)”这是通过形体练习达到瑜伽定义的健康状态。 4. 调息：表现为“控制吸气和呼气便是调息。在外、在内，以至于静止不动，都因应时间、地点和数目而调节，呼吸又细又长(2.50)。” 最终使人觉知“呼吸既不在外，也不在内 (2.51)。”的一种身心平衡状态的练习过程。 5. 摄心：表现为驾驭心意使“精神上的洁净，产生觉醒和对感官的控制。(2.41)”的一种能力练习。达由外心意转向內，是严格专注力练习必须基于的前提条件。 6. 凝神：表现为“凝神是将意识放在一物之上(3.1)。”这是个培养人进入严格冥想所必需的专注能力练习。 7. 入定：表现为人在这种状态下感觉是一种“入定是周流不断的知觉(3.2)。”。这是个进一步剔除杂染培养人纯净定静力的练习，并由此而获得进入三摩地的能力。 8. 三摩地：这是一种物我两忘达至与上天合一的圆融、纯净状态。表现为“三摩地是只有冥想的对象存在，对自身的知觉消失(3.3)。 ”注：括号中所示乃瑜伽经的经文。(桑田 于广州禅修工作室) | 
