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现代生物医学研究成果证实，每一个人的自然寿命应该是110—185岁。人之所以活不到这一自然寿命的原因，主要与下列因素有关。 呼吸方式的改变
在地球上，除了人类以外．所有的动物均采用腹式呼吸。腹式呼吸的最大优点就是可以充分发挥肺的功能，增大肺活量。而人类从学走路开始，就改为胸式呼吸了，因而肺的呼吸量变小，大大降低氧气的吸人与二氧化碳的排放量．影响肌体的新陈代谢及生理机能。
瑜伽的完全呼吸调法就是用以解决人类呼吸的不完整性而造成的身心功能低下的。 运动姿势的改变
人类直立姿势缩小了骨骼、关节、肌肉、韧带等全身运动系统的活动幅度。并使脊柱负荷过大；直立姿势；使大脑处于人体最高位置，导致大脑很容易缺血缺氧；平时左手右手使用不均匀，致使大脑缺乏逆向性调节：由于直立，—般人的心脏所产生的收缩压与原血量难以适应强度较大的生理运动，也就是说．姿势的改变使得极为重要的运动系统、大脑和心脏等产生了薄弱环节．容易发生疾患。
形体瑜伽姿势的练习如猫式、蛇式、轮式等就是增强脊柱的生理功能，进而调整机体的能量代谢机能，达改善人的健康状况并使之处于高水平上运行。 消化系统功能的改变
人类以熟食为主，使得消化功能出现了十分明显的萎缩。废弃生食后。人类肠胃中的细菌构成也随着改变．这样．导致人类极易出现致命的代谢病．如糖尿病及各种消化道疾病等富贵病。循环功能的改变
人类生活在日益舒适的环境中．使血管所经受的刺激越来越少，致使全身微血管逐渐硬化变窄．再加上一些不良生活方式的影响．也使人的心脑血管更容易硬化而缩短寿命。
形体瑜伽的练习如鱼式等，及饮食法都有增强机体的消化功能作用 此外，人类的神经系统高度发达．心埋活动变化多端．因而人类情绪的变化也是影响寿命的一大重要因素。
瑜伽的静坐冥想法则有平和心态稳定情绪的功效，对由此而引发的身心障碍都有一定的疗效作用。 | 
