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常人往往很敏锐地去关注和察觉我与环境的外在人事,却很少用时间去对生命的省思和觉知，而传统瑜伽观却强调自我内省的重要和必要性。
在人生成长过程中不可能不留下痛苦印记，当这种创伤深深地陷人心灵之后，会使人不能正确而积极地面对失误，常有自责和企图掩盖失误的行为，造成难以磨灭和不可避免的重复伤痕。
而成为我们的第二本质。人的许多恐惧和怪异行为都源于我们心灵的深处，都有的过心灵创伤，只不过很多人自己都不愿意承认罢了。心灵创伤是造成神经高度紧张、情节反复厮磨的结果。每当个人对生活有顺应不良的心理困扰，就会把埋藏在潜意识深层的阴影激活，制造过失。阴影总是通过过失表现出来的，无论出现什么偶然的、突发的过失，从心理学角度讲，都有它的必然性、自发性。 过失、屈辱和失落，对我们来说没办法百分之百地避免，但是我们应该避免这些事情破坏和改变人性，这也是避免心理疾病出现的目的。
自从学习瑜伽术以来，我逐渐认识到对自我生命的省思和觉知是相当有益的。当情绪触碰到相似的触点时，理性思维的我已无法控制局面时，传统瑜伽术的内观冥想模式让我开始更清晰地观察早年曾体验过的情绪，
这时若将自我抽离，会发现所有的负面情绪都在体验着相同的感受——不安全感，自我的不确定性。当自我的一部分无法去面对自我的另一部分时，便会用失控且强大的负面情绪去抢占地盘，以避免自我的分裂。我们就是这样不断地负痛挣扎，却很难摆脱它对生命资源负面的控制。
而当我发观在瑜伽内观省思和觉知的生活中，越来越多地搜集到自我分裂恐惧感的信息。对这种信息越清楚，似乎我就会越来越近地战胜恐惧，回归到瑜伽术对人所定义的身、心、灵多层次的和谐和统一。
“如果我早有机会在学校里学到这样的瑜伽观念，那该有多好。但我们现代技法教育有太多五花八门的科目，却没有关于生命、爱以及心智如何思维的课程，这些对我们的生活才是真正重要的，我们必须知道如何过生活。”这是
一位参加完瑜伽课题组学习的学员的感慨。一点也不错，对许多人来说，活在世上以及透过生活来学习是相当不容易的，在这个时代能结缘像瑜伽这样具有灵性并致力于提升人类意识的自然科学知识，实在是非常重要且十分美好的事。 |
