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现实生活的事实是，我们当中很多人都知道食物营养对身心健康的重要性，也了解食品安全、卫生知识、健康烹饪及定时定量的键康饮食原则，也在日常生活中认真执行，不幸的是，她们当中还是存在相当一部分人忽视了体内代谢废物及时完全排泄的原则。因此，防碍了她们从认真执行上述原则中获得的最佳益处。我们认为，习瑜伽必须以关注食品营养和周边因素对身心健康有重要影响性的一样的心情关注体内代谢废物的排泄，才能确保从吃进的食物获得最大值的绿色能量，不然的话，实际达到效果和本应达到的效果相差甚远。
相对而言，食物在消化道中停留时间越短，毒素就吸收得越少。一定量的生吃及膳食纤维就具有这种促进作用。尽快达到摄入体内的与排出体外的部分取得平衡，应是衡量习瑜伽者心、身健康及学习长进的重要信息。牢牢掌握这个均衡原理乃是使生命保持活力的关键所在，也是对瑜伽平衡观的完整把握。
我们认为，在不完全排泄的情况下仍不停地摄入，也是有损身体的原因之一。
总结瑜伽红尘食品主题所倡导的饮食原则：就是均衡进食，其基础是合理少食、自然整体、多样化食物，加大碱性、生吃食品的比例、注重烹饪方式、强调完全排泄的重要性。瑜伽红尘认为，我们进食的目的是获取最大值的绿色能量的同时将食品对人体污染降至最小值。而
拥有健康的排泄机制无疑是迎合了习瑜伽者的最终目的是要把天赋生命的活力拓展至最高的生理极限的诉求。（桑田）
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