磨合瑜伽

    对于初习瑜伽者而言，本站建议您习瑜伽时，要有一段足够的时间去适应并寻找一种瑜伽的感觉及运动量是有必要的（磨合过程）。随着习瑜伽技巧的累积和提升，机体相应脏腑功能应答机制的改善，运动量也跟随逐步增加，到了一定的程度就维持在一个最佳的水平上并坚持下去。

    适当的习瑜伽运动，对于以守护青春家园为目的，还是为了整合人与环境因素为价值取向的习瑜伽者而言，其令人叹服的强大功能，都是近期难以评估其深远的建设性价值的。

    相对年龄而言，习瑜伽开始的时间越早，难度就越底也就越早受益。所以，从年轻的时候就要坚持有规律的瑜伽运动，并持之以恒。

    习瑜伽不可能一劳永逸，因为一旦瑜伽运动的终结，已取得的成绩就有可能反弹，皆因生命是不断燃烧的生化过程。换言之，不管是出于什么目的，健康的瑜伽生活方式都应终生保持。这也是保证习瑜伽效果的最有效、最科学的方法。

    此外，习瑜伽的安全性与强化机体功效要放到第一位。还要经常求得资深瑜伽教练的指导，在不同年龄段制定不同的练习方案，并不时依据个体现时的身、心、灵状况调整习瑜伽方式，总而言之，要因人、因时、因地、科学地进行锻炼，并定期考核习瑜伽的贡献价值。  （桑田 图文合成。） 瑜伽红尘风风火火走红尘

狐狸精 瑜伽鱼式