|
瑜伽饮食观关注的是食物的元气物质的含量多少，及易被人体消化吸收的程度来决定食物的优劣（即瑜伽是
以生命整体观来评估食物的），而不在于所吃的食物量的多少，以决定食物是否会造成人体肥胖症的发生。因此
，若食物元气物质缺乏，尽管您吃得少同样也会发胖。如：饮食结构不符合瑜伽饮食原则，虽然吃得少但所摄入的热量并不少或者生活起居的习惯不遵循瑜伽生活模式；偏爱油炸类、碳酸饮料等高热量食物，如1.25升的可口可乐所含的热量相当于一个成年人日常所需的热量，那么哪怕一天只吃一餐，所吃食物的热量也多出来了；为了减肥不吃早餐（会令你的脂肪比例更高）等不自然的饮食方式。
同样道理，假如您选择的生活方式是以大量消耗机体的元气物质为支撑，那么您也很难指望您青春靓丽的体态不会受到肥胖症的威胁。如，运动量严重不足，生活现代化后，人如果不刻意去做运动，日常的运动量少得可怜。消耗少了而摄入热量不变，肥胖的产生则是必然的结果。
至于因基础代谢率低而造成吃得少也会胖，
生物医学认为这是与遗传基因有关，研究发现当一个人肥胖达到一定程度时，身体会自动节能。除了等待基因疗法能够用于人体保健，促进新陈代谢的方法，目前只有严格控制饮食热量的摄入和增加运动量。
对于习瑜伽者，瑜伽红尘则建议您应了悟瑜伽饮食原则和每一种瑜伽形体姿势，都是以一种方式或另一种方式，帮助你控制与调整体态。即使是那些用于缓和紧张的伸展动作和呼吸方法也十分有益于激活人体基础代谢机制的疗效。（桑田） |
