阅读重点提示：修习瑜伽中的因人而异是指获得一种如瑜伽经所说的“真正的知见是知觉者、知觉的能力与被知觉者三者通透。(1.41)”的洞察能力。

 2月广州的天气持续湿冷，不利于形体瑜伽练习，这些时日一直都以语音禅练习为主，伴随着语音禅练习的不断深入，感觉到语音禅练习的进步，也与身心不断改善，所提供的能量支持是密不可分（即为所谓瑜伽就是身心灵的统一），

正是基于上述的认知，老师针对我现形体结构及体能状况，先教我一个简单的形体，就是坐在椅子上双手合并举过头顶，后仰将上背部搭放在椅背上借椅背之力拉伸我的胸骨。老师说我主要的问题在于长期抑郁造成前胸被那些闷气赌得死死的，所以我的胸部一点都不灵动，像一块石头，需要不断拉伸胸骨让其松动，释放其应有的灵动与女性独特的美感，这样再结合语音禅的力量让那些以往长期积累的闷气排出，这样整个人的生存质素将可焕然一新。

我严格按照老师的教导认真的做完每次练习，自己可感觉每次都练习胸部都会经过一次强烈的拉伸，后有松动迹象，结果由老师证实经过练习我的胸部已经松动了很多。

于是我沉思，为什么我跟碟练习了那么多的形体姿势，而且时间也不短了，却只是让我得到了和广播体操一样的效果，那就是身体比以前柔韧了。但是为什么不能针对自己的根本问题（那些问题反映在外就变成了性格障碍）进行解决呢？其实是我根本不获得对自己的身体进行正确认识的评估能力，所以要取得革命性的效果当然难咯。

基于我们一般人对瑜伽的表层理解，也不可能得知哪些动作会给我们的身心进行哪些方面的改造，哪些可针对自身障碍进行修复？而且有些动作单靠自己的体能或现目前的状况根本无法做到的，就算勉强按基础概念去完成姿势，若没有做到因人而异，那其收益也必大打折扣。为此我深有感触：需因人因时而异对姿势进行分解，而选择适合当前体能状况并且借助外物来帮我们达到目的。

现在经过几次简单的形体练习，就可以解决困惑我那么久的问题？于是我又想到，如果没有好的老师指出你问题出自哪里？又该怎么去练习。而你只是从书中去看，跟随碟片盲目的练习，那你练习十年，八年对你人生又有什么贡献呢？这样不但大大的浪费时间，而且也对瑜伽的理解始终跳不出有氧操的概念，这样就太可惜了。

其实瑜伽对人的身心灵的彻底改造远不止这些，它甚至可以强大到彻底为您带来一次涅磐性的脱胎换骨，可是很遗憾，很多人都扭曲或者肤浅化了瑜伽。所以其实每个人只要你对自己有着美好的愿望，都会得到瑜伽的怜悯与加持，而早日达成目标的实现。这一切就从您选择一位好的老师开始，从他为您量身设计定制的一系列瑜伽课程或者说练习方式开始。但是怎样找到一位合格的瑜伽老师呢？这就取决于人的选择智慧了。(兰色今生 学习日记)