q友：桑田老师您好
q友：有两个问题请教您
q友：今天晚上带学员上课时候，练习唱颂冥想时候，不知道为什么我感觉周围的一切都离我很遥远，慢慢睁开眼睛后确实是这样，看到学员离我都非常远的感觉，周围的一切都是如此，然后我又闭上眼睛慢慢的深呼吸调整一下自己，再次睁开眼睛时候就恢复到正常了。
q友：另一个问题是我在练习一点凝视法的时候就感觉前额和发际线上一点的地方很热的感觉，暖暖的像是太阳照着这是为什么？
瑜伽红尘：所谓的练习就是对身体施加正面的刺激，与此同时人体也会产生个相应的反应，这就是生物医学所指的人体正常的应激反应， 您所说的就是这种身心正常反应，不必人为地去想那么多，相反您只需捡视整个修习过程是否符合瑜伽术的自然观即可，
瑜伽红尘：
当您唱颂时您会从一种常态的身心状况进入另一种瑜伽定义下的冥想状态，这时您对周边的一切响应都与常态不同，当您重新进入常态时，应有足够的时间缓慢退出冥想状态，这一过程中国传统文化称之为，收功。收功是练习结束的最后程序。收功的好坏直接影响 整个练习的效果，收的不好还会造成人体能量系统紊乱。故在练习中应引起足够的重视才好。另，在唱颂冥想过程中务必保持心灵处于清醒状态。
q友：好谢谢！呵呵
q友：有您在我心里就有底的了
q友：忙吧！不好意思打扰您！时机成熟再到您那里讨教！！(桑田 于广州禅修工作室) | 
