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☆：我想改善健康(因为之前工作和出外应酬,身体有很多毒素),寒背习惯,及学懂放下,不太执着,开怀一点, 心灵也可排毒.自从我转吃素后,身体过
☆：由从你提供的信息，初步判定你业已存在身心不尽人意的问题，主要在于大脑的内应力积蓄量过大(大脑压力过大)，这主要是长期受到来自工作上的压力，和得不到应有的释放所致，使得大脑内生态环境失衡，造成到诸如睡眠障碍、神经内分泌(影响生理期)、消化排泄(便秘)功能上的紊乱乃至心情波动较大(心火、肝火、肾火皆旺所致)。
基于上述认知，我为你制定的10天练习计划是以改善大脑内生态环境为主题，课程主要是由语音禅和王瑜伽及少量的形体姿势组成，以释放由于压力生成的生理、心理应激机制和培养人平和、宁静的能力及矫正体形为上。但最后的结果如何将取决于你能否行深至神经内分泌的程度而定。若心意不坚定、行深欠缺就不能抱有过高的期望值，毕竟瑜伽是个自我完善的修行术。
通过这一课题的学习，初步学会以瑜伽的练习方式去针对解决身心健康上的障碍，从中不断的觉知自我障碍的真相是什么，每一个当下我的内在产生的真相是什么，不断的了解，不断的转迷为悟。最终获得将整个生命机制恢复到健康状态的能力，这样从内在杜绝了自我产生毒素的内生态环境，才是根本解，不然单纯性的素食排毒效果也难以到达已存身心障碍之根深。且过多依赖食物会造成可能的营养问题及工作应酬上的不便。
上述身心健康之评估及练习计划，到时与你面聊若有误差和误判时再作修正。（桑田 于广州禅修工作室) |
