☆： 老师我觉得练习方式很重要，我自从听从您建议现阶段适宜静修及方法后，人容易静下来了，最近生气的时候也观照自己，问题是我还观照不出个所以然。

☆：首先您应明白，烦恼即菩提的内观练习不是个件轻而易举的事情，瑜伽修习是个十年磨一剑的概念，关键是您有信心恒修下去，这比短暂的勇猛心还重要，曰复一曰，年复一年不断地修行──这才是真正的精进。另，也不要抱有毫无事实根据的幻想，即渴望成果或迅速的进展，这些脱离实际的修为最终只会导致泄气。当知婴儿们都是先爬，然后学走路，接下来才跑。只要不轻言放弃，坚固你每日的练习，继续不断的修行就对了，其它的自会缤纷踏致。

现您内观照见不出个所然，乃道行欠缺所致，可重复以前关于专注力的练习，注意这种能力的训练，最终的目的要转化成您对自己生命内在的觉知力，而不培训是外在的专注力，这只是练习的形式而不是终极的影像及目的，您务必于练习当中了然于心，我己重复N次了。

以前的练习重点是以解除现控制您行为所对应的身心资源入手，考虑到您现怀孕中的需求，将原练习调整至以静心养胎为主导，但每次练习前应按原练习15分钟，再转入现练习，这样修习有增强的互补性。现练习是以解除心因性为主导的练习方案，以前的是以解除非心因性为主导的练习方案，这两种练习方式的本质都是从解除生命限制点着手的，但从您现练习的效果来看，您最佳练习方式的立足点应是放在心因性的层面上，日后练习的走向就如此这般好了。(桑田 于广州禅修工作室)