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瑜伽饮食观建议习瑜伽者所吃食品种类尽可能多，所吃食品应是自然食品。
每天至少要吃一次蔬菜沙拉。例如水果、沙律、生的坚果与豆芽。瑜伽饮食观认为，生吃食物的植物纤维丰富。植物纤维在体内能吸附垃圾、毒素等有害物，并将这些有害物排除到体外。生食能少在肠内形成垃圾，大大地改善了消化系统的内环境，净化了血液，增强人体的免疫力。
我们知道，癌症是一种典型的免疫系统疾病。虽然我们每个人身上都有癌的遗传因子，但如果我们自身的免疫功能很强，免疫系统非常完备，那么就能控制住癌细胞在体内的生长、繁殖。也是说，尽管我们体内也有癌的因子，但却不一定都患癌症，照样能健康地活着。所以说，免疫力如果低下，免疫细胞就不会发挥作用，免疫功能也就发挥不出来。癌就会发生，人体内的秩序就会被打乱，癌细胞就会比其它细胞更疯狂的速度扩散。因此，从这个角度讲，提高人体的免疫力，就是治癌的最好方法。
生食对癌症有哪些好处呢？ ⑴生食提高人体的免疫力。对于癌症患者来说，引起死亡的原因往往不是肿瘤的大小，而是免疫机能的丧 失，使人体失去了防御能力。
⑵生食提高人体的自然治愈力。生食包含谷类、蔬果类、海藻类等30—40余种原料，其中的皮、叶、根、果实等全被整体留存。这样的饮食，就可使食物中的天然营养素原汁原味原样地被人摄取。使人体 尽快地吸收，增强了人体的自然治愈力。
⑶生食是酵素与叶绿素含量非常丰富的食品。绿色植物的叶绿素和酵素减少了垃圾的产生，对净化血液有很大的帮助。
⑷生食能将大自然中鲜活的生命力植入人体。几十种食品的有机组合，包含了维生素、膳食纤维、矿物质等对癌有抑制作用的营养素。这些活着的营养素不仅在人体内抑制癌细胞的繁衍，而且活化人体 的生命力。
（5）生食清洁血液，排泄人体内不必要的垃圾，预防由肥胖诱发的各种疾病。 |
