对“锻炼”器官与腺体而言，哈他瑜伽的吸腹收束法可谓功能强大，假如您能将其准确表达，就会真正感受到此式对促进身体健康无法估量的益处了。几乎在所有有氧健身体系练习方法中，都强调了肌肉系统，而不幸的是，均忽略内分泌系统、 呼吸系统、神经系统和循环系统。哈他瑜伽之所以拥有强大的强身益智功效在于综合考虑了，对身体各系统器官和腺体必要的有条理的整体的多样化的刺激。例如，大脑和脑下腺体受倒立式的影响，心脏和甲状腺与肩倒立有关，蝗虫式，可以加强生殖器官及其腺体，肾脏可以用眼镜蛇式和弓式加以刺激。吸腹收束式为胃脏、结肠、大肠、肝脏、肾脏、胆囊和胰脏提供自然按摩的方式，所有这些器官都用一种动作！这就是为何这一神奇吸腹收束形体姿势值得您很好地加以练习准确把握。 便秘，对许多现代人是一种严重且经常发生的麻烦事，而对那些长期坐着的人尤为如此。长时期不活动与食物精细化使肠道蠕动行为渐渐变得缓慢。便秘者重复吸收过多粪便中的有害物质进入血液循环，血液毒素、粘稠度增加，造成脑血管供血不良而引发头痛、失眠、皮肤粗糙、面色晦暗、色斑、易怒、烦躁不安等症状。给健康带来危害。 而这些不健康的状况，若您愿意按照我们规定食物原则的建议和遵循站式和爬式吸腹收束法，便可克服因环境及生活方式的改变对人体造成的种种不适，除此之外，无什么更好的绿色解决方法。请女性朋友谨记：通便、养血是女性护肤必须遵守的基本原则。否则，即使花费万金购买高级化妆品，也难葆青春亮丽容颜。 一天中解决肠道蠕动行为缓慢的最佳时间是早晨起床后的时间。起床后喝上150—200克左右（最佳的量，应该是自我感觉良好时的量）放有微量柠檬（有条件）的温开(30℃)水，等上一至二分钟左右，让水到达胃，然后做三次吸腹收束形体姿势。这一形体动作对整个腹腔内的所有器官都有强烈刺激作用，从而强化、激活腹腔各器官的生理功能；对消除腹部脂肪及保持器官正常的生理位置，从而使小腹凸起的不健美的形象和人体三围的比例得以改善。使体态变得轻松而充满朝气。“爬”吸腹收束形体姿势对产妇特别适宜，其强大的功能足以帮助器官和腺体回复到它们原来的位置上去。对于那些有需要改善腹腰曲线的人士，不宜长期依赖戴上有收腹作用的功能物品。此类玩意会造成腹压增高，恶化腹、盆腔血液循环内环境，促使大量血液滞、迫使相应组织及器官的瘀血，长期以往会引发盆腔、附件等女性器官功能下降及病变。对于解决此类心、身健康的原则，瑜伽行为模式是从心、身健康的长远观点评估其利弊，并认为瑜伽体系存有解决您生存过程中心、身健康所需的智慧。敬请您安心托付给瑜伽体系经营您宝贵的生命资源。不必用多余的外在因素的干扰便是。 让我们重申：这套无价的吸腹收束形体姿势值得你极其耐心地去练习，其强大的功效足以克服人类因直立行走造成腹腔功能减弱的缺陷。无疑将使您一生受益非浅。（桑田） | 
