尽管瑜伽体系对身心健康问题有切实可行解决办法，我们大多数人却很少能够做到。我们的生活方式舒适、安逸，而国人普遍存在这样或那样的健康问题。他们当中不少人总是不停地尝试控制体重，开始节食，更认真地参加各样健身体系的锻炼，但又不断地半途而废。我们怎样才能持之以恒地保持健康的生活习惯呢? 首先做好改变的心理准备，保持积极的心态才是关键。要确定目标。要充分考虑到自身的特点，另外还要考虑到实际的客观条件是否具备，目标不要定得太大，而且要容易实现，才有鼓舞作用以获成功。不切实际的目标只会招致失败。如果您的目标符合您个人的状况，并且是根据您的喜好和能力制订的，实现起来就相对容易一些，但如果这些目标只是由您的配偶、朋友、医生或是瑜伽训练师提议的，实现的难度就比较大。只要您相信自己能够控制日常的生活，您就完全有可能达到健康的目标。如果您注意观察自己的进展情况，就更能将健康的生活方式持之以恒。要达到目标，就像上楼一样，必须是一步一个台阶地走上去。制定行动计划时需将大目标分解为多个易于达到的小目标，那么您每前进一步，达到一个小目标，都能使 您体验“成功的感觉”，而这种“感觉”将强化您的自信心，能够帮助您鞭策自己，保持进取。并将推动您稳步发展潜能去达到下一个目标。 对于那些刚刚开始选择瑜伽自我实现体系作为过健康生活的人，瑜伽红尘奉劝他们“记住，做任何事情与身心健康之间都要适度平衡”。他们还应该记住四条简单的原则。“首先，真心渴望过健康生活。第二，了解瑜伽关于健康和营养的知识，并把这些知识运用到生活方式当中。第三，确立一个目标，然后朝这个目标努力。第四，即最关键的一条是：珍惜 您的健康，尽早开始健康的生活方式。” 您也许正沐浴在人脸桃花相映红的环境中，过着称心如意的生活，但毕竟总有梦醒时分，也会总有一个梦魇挥之不去时。我们都明白“天下没有免费的午餐”，但如果我们为眼前的美餐付费过高而无法持续发展，就有必要重新审视我们所付出代价的合理性。换言之，也许您现在还年轻，但如果不合理使用有限的生命资源，生命活力就很快被消耗完。如果您准备让生命充满旺盛的活力去尽情享受往后 三分之一的人生，就不能够再浪费时间了，健康生活应该从今天开始。（桑田 于广州禅修工作室） | 
