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与其他器官不同的是，脑组织内没有能源储备，要想让脑细胞正常工作，就必须源源不断地向它们供应氧和葡萄糖，而血流是氧和葡萄糖进入大脑的惟一途径，因此，设法增加脑血流量是提高大脑功能的基础，而瑜伽运动恰恰有这样的作用。特别是那些脑力工作者，过度用脑就像是长时间拉紧松紧带不放手，他们比一般人更需要多多的氧气和葡萄糖提高用脑效率，瑜伽运动更是不可省略的一环。
身、心、灵的连动
瑜伽的运动方式，营造了快乐的心灵，因带动了大脑的快乐。国外有动物研究显示，经常参加瑜伽运动的人脑组织内5-羟色胺（5-HT）、多巴胺
(DA)和去甲肾上腺素(NA)等化学物质的水平明显增高，而它们被公认是天然的抗抑郁、抗焦虑药物。
准时报到甜梦乡
如果能坚持每天1次，每次30～60分钟的瑜伽运动，3个月后，以前从不运动的人入睡时间缩短一半，总睡眠时间延长1小时。很多失眠者都存在情绪的问题，而瑜伽运动方式能使大脑的化学状态平衡，让人心情平和愉悦，少受失眠的打扰。
让脑子更好使
瑜伽冥想运动能够通过提高脑组织内与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平而提升认知功能。如果你正在备考或是绞尽脑汁地做一个行动方案，千万别因为繁忙就放弃了习瑜伽的机会，它可以让你的脑子更“灵动”。
让你更善思考
瑜伽基于人身、心、灵的运动模式时也需要用脑思考，习者不只要伸展身躯，还要注入精神，每个形体姿势的表达都要经过设计；瑜伽的平衡运动，大脑右半球需将左半球制定的技能、策略整合成一体，使身、心、灵协调一致。长此以往大脑便在运动中提高了自己的控制、指挥能力。
大脑青春永驻
瑜伽运动能够促进脑组织内神经生长因子的分泌已经得到证实，该物质可进一步预防大脑功能退化。现代生物医学认为它可能对老年性痴呆有一定预防作用。
益脑运动方程式
挑个好时候。对日常工作繁忙的现代人，理想的瑜伽运动时间为晚饭前后。因为此时运动能够将白天的压力转换成晚上的愉悦，从而有助于你的睡眠。（转贴 编辑） |
