☆：我以前打坐的时候有时会头疼一点，现在不疼了，怎么呼吸都行了 ☆：您大脑中有个病灶点，在练习不断深入的过程中会出现疼的现象，这是正常的去病应激反应，疼完了病也逐步退去，不必过于担心什么，只需确保整个瑜伽练习过程不存有人为对身体提出过份要求而是保持自然就行了。 我感觉您在练习瑜伽(yoga)过程中，对调息在体内所产生的点、线感觉语言，理解为把握了瑜伽的调息术，而不是个立体面的感觉信息。这是您对瑜伽红尘课程所建立的调身、调息、调心的感统练习的理解深度与广度不足所致。建议您在练习调息时再细化些，您现理解太肤浅了。 ☆：对对对，不仅是理解，感觉上也是这样的，我感觉早上调息比晚上好 。 ☆：那有可能是白天工作忙，到了晚上人因疲劳而变得迟钝了，这时应适度多吃点新鲜瓜果，充分休息后，体能回恢复了再练习调息。 在完成这个瑜伽课程的调息练习中，不应视调息分割为单独练习，而应将瑜伽术的调身、调息、调心视为一个有机的综合体，即调息的练习过程应是个融入了调身、调息、调心的内涵。换言之，一个完美的调息练习应是调身、调息、调心整体和谐的表达，而不应是调息的单边练习。建议您重点理解瑜伽经曰：呼吸不在内也不在外的具体修行表述及可量化指标。(桑田 于广州禅修工作室) | 
