☆：我在看那个吸腹收束式，有的书上是吸着不动的，有的是往外弹的，效果都一样吧？ ☆：吸、弹应是吸腹收束式同一动作 中完成的不同步骤，不应将其视为两个不同的动作，“吸”将血液挤出去，“弹”新鲜血液流进来完成一次血液循环。在这个吸、弹过程中相关器官得到净化 。 形体瑜伽(yoga)的吸腹收束式为胃脏、结肠、大肠、生殖器官、肝脏、肾脏、胆囊和胰脏提供自然按摩的方式，而所有这些器官的强化只用一种动作！这就是为何这一神奇吸腹收束形体姿势值得女人一生很好地加以练习准确把握。 这就是我建议您用这个动作去强化您的腹腔功能，并将其保持在您的练习当中，因为这个动作不仅对女人腹腔所有器官皆有排毒强化作用，且对减肥美体有特效。 吸腹收束形体姿势值得女性极其耐心地去练习，其强大的功效还可足以克服女性因生育对腹腔器官造成的磨损，无疑将会令女人一生受用不尽。(桑田 于广州禅修工作室) | 
