基于瑜伽(yoga)经云；“瑜伽是学会控制意识的转变。这样，知觉者便能还其本来面目。否则，我们便会认同于那些转变。”的认知，我们不难理解学习瑜伽者首先要学会控制自己的意识，才能掌握好自己的身心行为的至善表述。意识可分为健康的与不健康的，健康的意识能够发展出人天性中的慈悲人格，合适的态度和正当的行为。这种意识有助于人保持健康的身体及与社会可持续发展。相反的，阻碍积极的人格发展，以及对人类有害的便是不健康的意识。
瑜伽术控制意识转变的另一个重要步骤是锻炼体魄及言行。意识的生灭与五官包括眼、耳、鼻、舌及身体对环境因素产生的心识有关。眼睛看到物体而创造思想，正如耳朵是听觉系统，鼻子是嗅觉系统般，藉由感官中的视觉、听觉、嗅觉、味觉及触觉，心灵可以分辨哪些刺激是令人雀跃的、厌恶的、或是中立的，而且，还侦察出身体对这些讯息的反应。大部份的人对物体的反应是自发性的，亲近悦人的物体，避开令人憎恶的东西，极少人能摆脱这些制约反应的控制。
学习认识意识的本质是瑜伽修习者重要的核心课题，因为人的心意瞬息万变。人一旦发展出观照心意生灭的技巧，那么她在培养正确瑜伽意识上已前行一大步。若意识不纯正，瑜伽人应该竭力摒弃这些不正的思维方式；若意识纯正，那么她应该尽力去培养发展它的德性。换言之，透过了解、修正意识的练习方式，人可以驾驭自己的心灵，而不被感官玩弄于股掌之间。(桑田 于广州禅修工作室) | 
