健康、快乐、爱心对于我们每一个来说都不陌生，但取决于你如何去理解，如何做。
在以前我一直不知道快乐在于什么？自从学习瑜伽的调身，调息、调心练习技法，我才明白了喜悦来自心灵的平静，此时我想大声告诉朋友们，快乐取决于心灵的真善美状况。况且人良好的情绪有协调生命机制的功能。
历经修行的岁月洗礼，亲身体会到了瑜伽活动方式给我们带来很多好处，就比如说身体上变得越来越好，但不仅仅只是饮食方式的改变，还要锻炼身体，还有禅修使人心灵的平静，产生爱心。
我们每一个人都有价值体现，对瑜伽人而言这就是一种爱心的体现，对社会大众、对众生献出一份爱心的体现，因为人类和大自然是息息相关的生命共同体，如果人类破坏大自然就等于破坏人类自己，就会受到大自然的惩罚。
做什么事情我们都是要抱着一颗奉爱真心去做，因为一个人的喜悦是来自于平静心灵流所露出来的奉爱行为，一个人的喜悦如果不是源自心灵的平静，那么这种喜悦不是真实的，人类进步的本质就是要思想和精神的进步。
传统瑜伽术所宣示的立场、理想、价值取向观及实施原则，会对您身心互动机制产生积极深远的影响，促使人心情平和，产生爱心。其实瑜伽是和提升人的内在智慧紧密联系在一起的。在当今这个纷争的世界里我们应该不断的提升自我智慧的人、方可明辨是非、安身立命，进而改变社会，去帮助那些有错误想法的人，这就要求瑜伽人先净化自己的心灵，自己安于心，就能影响别人也安心，只要人人都献出一点爱，就会将世界装扮得更加美好。
如果你没有一颗健康平静的心灵和一个健康的身体，就不会有真正、长久的快乐和幸福，如果你想拥有快乐和幸福，那你首先要改变你的思想而安于心灵的平静与祥和。(桑田 于广州禅修工作室) | 
