不少女性初学习形体瑜伽时，都害怕过度用力去完式形体姿，会造式肌肉变粗。 其实，若您遵循严格的瑜伽实施原则去完成练习，形体瑜伽是不会让你看起来肌肉发达，因为练习瑜伽是在身心和谐、呼吸缓慢深长中完成练习，在这种瑜伽定义的身心状况下练习，是不可能存在过渡用力的因素，而所有貌似参以练习的肌肉其实是“不参”与练习的，参以的只是与肌肉运动相关的“意”“气”机制 。 完成形体瑜伽术的修习，其內在的本质是“用意(调心)不用力”，“以气运身”，“气到劲到”。这就要求在动作之前先要有气(调息)的运行，动作和劲力是由气的运行而作用的，而气的运行和状态是用意来控制的(摄心)。换言之，练习形体瑜伽术是用內力完成的而不是常态的外力，这就是形体瑜伽不同于其它有氧运动的地方。 再加上瑜伽的饮食观，是以增加生命之气为指导原则，其以素食为主的食品配制清淡易于消化，也不存在肌肉发达所必须的相应能量物质提供支持。相反若您身体肌肉有不合理的租大现象，在习瑜伽术的过程中会逐渐变得修长才是，如在习瑜伽的过程中出现肌肉不合理的变粗，肯定是您将形体瑜伽基于有氧运动的练习方式去完成所造成的，实非瑜伽术的本身造就。(桑田 于广州禅修工作室) | 
