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1. 瑜伽的自然安全性
身、心、灵的和谐理疗是瑜伽练习的一个最重要的成就，瑜伽术是个自然体系，它不象其它人为方式会给你带来副作用，瑜伽术没有强迫性，任何一个人都可以通过不断练习瑜伽来达到一个良好的健康状态。
2. 瑜伽的辅助治疗性
瑜伽练习对患有失眠、抑郁症、神错乱症者有一定的治疗作用，还可以消除压力，进而调节人体内分泌系统，并能改善不良饮食习惯。现在很多学习瑜伽者，将瑜伽作为一种辅助治疗手段，对哮喘、糖尿病、高血压、关节炎、消化不良等慢性疾病，进行辅助治疗。
另
对于基于形体美而学习瑜伽术的人们来说，瑜伽又是一种立竿见影的健身、塑身活动，它非常有针对性地塑造身体，同时对于肌肉的恢复也是大有好处的。
当然要达到上述目的需经过一定的正确学习瑜伽时间方可实现。
3. 瑜伽的艺术性
瑜伽红尘认为，一个正确的学习瑜伽术的过程，应是个禅悦的体捡过程。
学习瑜伽者不但可通过呼吸和伸展的方法来调解人的情绪，解除现代人生活节奏带来的紧张压力，还可从这些古老的形体瑜伽姿势中感受到人体造型艺术之美。（桑田） |
