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如果习瑜伽者依据瑜伽术所定义的价值观、实施原则、理想…去做深入观想地练习，必可获得身心的清凉与平静、自在和愉悦的生活，并最终可实现瑜伽观所谓的解脱。如果我们以深入谛观当下万物相互依存、相互缘起的变化本质，我们就能学会坚定自在地活在平静和快乐里。如果我们继续这样练习，平静、快乐和智慧就会一天一天地增长，直到我们实现身心彻底的自由。当我们获得这种自由行走的能力的时候，我们就没理由不能不做得更好。
这样的生活将为我们及至爱亲人和他人带来愉快。平静、自在是构成解脱的要素。深入观照使我们认识到所有存在着的事物无常和无我的本性，解脱正是这种观照的结果——实相。通过深入平静地对无常的谛观，将引导我们超越对人生理、心理极限的认知。当我们平静地观察人与环境因素的相生相克的真象的时候，我们会看到，人事无时不在无常中轮回不已。
显然，不论基于人生什么目的而习瑜伽，都需要决心和耐心。如果缺少内在的平静，这份习瑜伽的初衷迟早会溃散。为此那些以致力于习瑜伽术中完善自我之人，尤其需要在日常生活中时时刻刻修持内心的清凉与平静。
至于那些当初誓言将习瑜伽术进行到底的人，最后都免不了草草收场，不了了之，那是因为他们缺乏于习瑜伽当中获得深刻内心平静的能力，而那种能终生伴随著他们的习瑜伽行动，是永远不会丧失的平静的。
我们的力量并非在于权力、金钱或武力，而在于内在的平静。这份平静使我们坚不可摧。在修复那些身心表达不足时，必须拥有平静、强壮的心灵。
许许多多的人仰仗于恒修瑜伽中自然而然获得这种内心平静的力量。
如果你也以平静之心仔细观察，相信你必然也能看出这份平静光芒的特质。这份平静不会将你和现实社会隔开，相反地，它会引领你进入现实生活，并赋予你力量去承担想要致力的一切事情——为了身心及人生的和谐发展，追求社会公义、倡导环保生活方式等正义行为而奋斗，在人间创造更多互相关爱、和谐与慈悲的主题。 |
