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修行者常说“宁在大庙睡觉，不在小庙办道”，也就是说个人修行不同於集体修行，在明师指导下修行和无师自修，更是大不相同。
个人修行，应该是在已经懂得了瑜伽修行的方法和修行的道理之后，而且也要知道如何来解决修行过程中，所发生的身心及知见上的疑难和困扰等问题，否则不但无法得益，相反地很可能受害。特别是到了瑜伽术禅定的修行
阶段，精进勇猛的话，会有种种的禅病和魔障发生。那就是包括生理和心理的反常变化，所以，初学瑜伽禅修者，不宜单独修行。集体修行，纵然没有明师指导，尚有其他同修的彼此照顾，互相纠正，只要知见正确，不会发生太大问题。
再说，初习瑜伽者独自修行很容易成为冷热不均，忽而勇猛精进，忽而懈怠放逸，乃因为无人约束，也没有团体的生活规制。勇猛过火，会引来身心疲备而产生禅病，懈怠放逸更会使人放弃修持，退出瑜伽修行，如果经过几度的冷冷热热之后，便会对修行丧失信心。若在瑜伽团体中修行，由于共同生活的制约，且有同修之间的制衡，会使人逐步前进，所以，比较安全。
从环境动力学的角度而言，个人的意志力是极其有限的，最初修瑜伽者人，也无法营造出道场的修行氛围，如有可能结伴多人共同修行，以同样的方式，相同的目标，共同的心态，同样的作息时间共修，就会形成修行道场共力场的气氛，其中只要乃至一人正常修行，就会将团队导入正轨。如果，多半人处於正常修习状态，此时修行愿力场的共鸣、共感，就会使得每一个人得到全体修行者的全部力量，十个人参加，每一个人都可能得到十个人的力量，一百人参加，每一个人也可能得到一百个人的加持力，所以，瑜伽红尘认同以集体的修行为初学瑜伽者的首选修习方法。纵然是修行已久的瑜伽人，偶尔能够参与集体修行，也是有益的事，
由此可见，单独修行，不是初学瑜伽者最好的选择。 |
