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☆：你好，请问早上练瑜伽好还是晚上好呢？
☆：我个人认为初学习瑜伽者的修习时间，若有可能最好安排在晚上较好，因为那时身体比早上柔软。有助于你更好完成练习课程。
但建议你的练习指南最好是按你选修的版本为准则。另，一般来讲学者最终到达境界取决于所选修的版本，也不大可能从所选修的版本去实现另一个版本所企及的高度，譬如修瑜伽红尘版本你不可能完全达到另一版本的效应，亦复如是
。
这就如日常活动中，你去学川菜，居然能做出正宗粤菜的道理是一样的，这当中有学习程序、修行路径、师传、阐述及解读方式等皆有不同之处
。简单可这样去理解，你在网上浏览不同瑜伽网站，不是所有的都和瑜伽红尘渲染的一样，这当中的差异，就是版本师传的不同而使然
致于初学者如何选择修行版本，我的简约建议是选择与你心投缘的那个就行。（桑田 于广州禅修工作室) | 
