☆：老师，昨天从网上看到说女人打坐不可以双盘，不然时间久了会有男相，会吗？还说女人意识应该放在胸部，不能放丹田以下呢？
☆：我个人认为，这个说法没有普遍性意义，只是针对个别人在某种特定身心健康状态下并受正确把握瑜伽实施原则能力的限制，或许会发生这种情况及发展趋向。但
，若昏头昏脑打死坐(没知觉)对任何人皆会造成淤血症，不只是女人。
这显然不是莲花坐有违人生理结构性的问题，而是当事人没能正确把握莲花坐实施原则，才造成不应有的负面效应。譬如，调身、调息、调心的能力及盆腔器官的健康状况和身体的柔软性，是否具备了完成莲花坐所需的技术与生理上的要求等(这我己在教学上具体强调过)。
不仅只是莲花坐，所有的形体瑜伽姿势的练习，都存在这样或那样的安全隐患，给不少初学习瑜伽者带来伤害，但这不是瑜伽姿势本身有违于人体运动生理学所造成，而是当事人对不同形体瑜伽姿势的实施，需因人的身心健康状况及所掌控相应的驾驭能力有关。
同样道理延伸，致于说女人意识应该放在胸部，不能放丹田以下，这也不是个划一的概念，而是因人的身心健康状况及完成姿势本身的不同需作调整。
莲花坐(yoga)是瑜伽的基本体式，历经瑜伽人几千年的至善，结构上极其精致灵巧，也是最适合静坐冥想的姿势，对不同性别的人都具有各个方面的贡献价值。长期练习这个体式可以帮助我们远离愤怒、嫉妒，使内心平静。对培养女人秀外慧中，淡定、气定神闲的气质是极具贡献价值的，致于有些人出现不应有的负面效果，那是她们没有把握练习要领所致，并不是莲花坐的本身。
但也别忘了传统瑜伽术是基于男性生理、心理而至善的修行体系，女性练习者选修时需因应与男性不同的身心特征，在练习上作相应调整是必要的。有关这些我己在教学上重点强调过，您按其实施原则的要求去练习，就不必担心会有什么不安全隐患的发生。（桑田 于瑜伽红尘广州禅修工作室 ) | 
