☆：每天根据情况或一次，或两次的练习，左肩的黑色颜色慢慢变浅成灰色，形状也由乌贼变成蛇的样子，有时感觉它很悲伤。一次静坐时，我用手触摸左肩，用心默念忏悔文，希望它能放弃对我的怨恨，也不必悲伤。 这样心里默念着，感觉它在身体流泪，哭泣，这种悲伤一点点儿的在身体里蔓延，我的右脑也开始哭泣，下来是心脏，子宫，小时候留下的伤疤。 好多尘封往事在眼前飘来飘去，我从静中出来时，泪流满面，很久都在那种悲伤情绪之中 。 ☆：瑜伽经云“那些经验过的事物还残存的便是记忆。”伴随着不断深入的瑜伽修行，內在智慧不仅引导您照见，成长过程中所造成的身心伤害 所留下的记忆，也会以其独特的节律按部就班疗理创伤。其实这些伤害造成身体的哭泣己久矣，只是之前不懂得聆听罢了。瑜伽红尘自我完善课程为学员提供最为重要的指导，是引导学员学会聆听来自人体“内心世界”的信息；唤醒我们与生俱来的柔弱的、智慧的、直觉的声音，这是我们体内的声音。由于文化的病态、错误导向和功能错置，我们长期忽视它的存在。由此您不难理解，瑜伽红尘课程学习一个核心内容，就是提醒您重新检回并学会倾听自己的身体声音，相信它的智慧并在其指导下修行的重要和必要性。 我们面临越来越多，越来越复杂的生存竞争所引发的身、心健康问题。人们的思维模式和解决问题的方法也日趋复杂化，以至忽略了，实际上有许多问题看上去虽然复杂，但其本质和解决这些问题的方法并不一定复杂。若以瑜伽方法论去置换思维模式，可以改变我们的行为方式。寻求用简洁的方法，解决看上去貌似复杂的问题，往往会收到良好的效果。瑜伽红尘自我完善课程将列举了一系列例证来说明存在的问题，并给出启示性的练习课程及解决问题简洁化的尝试方法。 对于身心业己存在的伤害因素，修行人应以一棵怜爱之心，将它们超度出去，而不应以憎恨的心境，粗暴将其拔除，这样做的目的不仅有助您保持正见杜绝走偏而不自知，也有助于智能的升起。从某种修行意义上看，其实我们应感谢它们的存在，若不是它们的存在，我们还唤不醒对生命共同体的完整记忆，智能更无从升起。君当知，烦恼则菩提之说法。它们之所以能在我们身心存在必有其合理及科学性，或许它们当中有些对我们的贡献价值大于其本身存在的价值，只是我们现阶段还未亲证到而己。 在学员进入实修阶段，我的职责更多是基于安全策略，提醒学员在目前正进行的实修中，可能存有修偏而不自知的因素。但这并不是说我对您现修行中有理解及实施过程上有什么不当。有些课题的提出有可能超出您现解读能力，其初衷是为了迎合您日后不断进步的学习需求而提出。不是现在的意义而是将来的需求，这您应留意。(桑田 于广州禅修工作室) | 
