☆：静坐时有时会感觉双眉之间靠上位置，有螺丝状旋转感，有时看到的自己，没有头发、皮肤，身体里有的地方有黑色的东西，凡是黑色聚集稠密处，都会感觉到身体的不适感，原来我的身体里有这么多的黑东东，一定要把他们净化干净
。 有时似乎能看到自己的五脏六腑和身体的经络，但是并不是很清晰 ，还有个感觉：似乎肩和颈部的郁结向左肩集中，感觉左肩隐隐的痛，活动能正常，只是感觉里边疙里疙瘩的不通
。
我发现的胃对吃的要求高了，吃东西时要慢慢品尝、细嚼慢咽，这样吃着胃才能很舒适的接受，否则就能感觉到胃里的块块样的东西，胃的蠕动，胃里的液体和食物的状态感觉也很明显。感谢老师对我的指导，让我解开了心里的一些谜团，并见证了一些我未知的领域。谢谢您！ ☆：伴随着瑜伽生活方式的不断深入发展，机体完成了灵性苏醒所必须经历的能量吸收过程后，便自会以其独特的节律在体内呈现出来。您所感受的正是机体经历灵性在苏醒的过程中的物语。 在灵性苏醒过程中，您不能人为地，为之设定好苏醒的时间和呈递方式，这是个天道的表达概念，不是人道可为之的。天道酬勤，您只需坚固每日的练习，不必画蛇添足般担心什么。您天赋的灵性苏醒机制有着超凡的智能，它知道您每日练习的终极目标之所在，它只是在默默等待您满足它苏醒所必须的净化和能级提升条件而己。 一旦让它吸足能量生命灵性之花便自会绽放。 因而您在灵性苏醒前的练习当中，务必以一颗平常心去应对这段沉默的时限性。另，在灵性的发展过程中，您会对身体变得越来越敏感，并从中觉察到哪些行为会令您走向自我毁灭；哪些将引领您做得更好；您健康生活，该选择哪些食物不该选择那类食品；您正常的体重该是多少；您该如何去工作、学习更迎合您实际需求。而不是人云您也云。这样—来学习瑜伽术就成了做个自我智慧之人的过程，也就成就了一条崭新的人生可持续发展之旅。(桑田 于广州禅修工作室) | 
