☆：自从去您那学习到现在我经历了体重下降又上升的过程，不过我皮肤好多了，但体重比往年这个时候重也，我想改变下饮食结构但我怕饮食换改了后会发生后期猛胖的现象，

☆：在瑜伽术中没有减肥之说法、与之相应是净化的概念。您目前体重变化的状况属于正常调整，只是认知不到位而已，当初学习我己将有关控制体态的练习要领告您，因为学习时间匆忙，您无法亲证到相关的指导理论，造成您回家后 在衔接和完整性上执行原练习方案都存有不足，这主要原由是您对练习方案中针对控制体重的理论欠缺正确理解所致。

现在线为您重复下练习所针对对控制体重的要领。在这个瑜伽红尘控制体重的课程中，其指导理论原则认为，造成人体肥胖的根本原因在于欠缺生命之气，因而在练习和饮食上需增强和大量补充生命之气的物质，以提升人体净化的能级。而您的认知刚好相反认为要节食才行，所以您回家后未能正确执行，只是在我禅修工作室学习期间贯彻，当初我就反复强调过您的饮食量不够，但并不能引起您的足够重视，因为您 误解了练习的指导理论，造成您对身体目前出现的状况，不知该怎样正确处理。

其实您现体重变化状况是正常的应激响应，在这个练习的初级阶段随着人体基础代谢的提升及生命之气的增长，体内多余的水分和脂肪会溶解排出体外，但在初级阶段因净化能级的原因只是将脂肪分子缩小，并不能真正达到祛除多余脂肪细胞的目的，只能实现暂时性的减重，一旦停止练习和生命之气物质的摄入，很快就恢复到原来的肥胖状态。这时就应重复两次原先的练习(整个练习程序100天约三个月)，在随后的练习当中人体净化的能级每一次都在上一次的基础上得以提升，最终完全能够转化多余脂肪结构，并分解脂肪分子，这时体重就可控制住了 。但在这个练习中务必做到“暴饮暴食”富含生命之气的食物，千万别理解为节食。整个练习分三次完成，每完成一次练习停7天，然后接下一次练习，在这一过程当中体重会反弹三次才最后稳定下来。另，您也可通过禅修将感统练习中的元素导入体内达至锁定体重的目的，还可选用与瑜伽合一的技法达到目标。

在上述这三种控制体重的练习方式中，若以见效快作为选择策略则是您在我这的练习方案，其修习技法是基于瑜伽术的驾驭、净化理论；若以瘦身美体捆绑在一起来审视，则与瑜伽合一的方式最好(特别是在气质、肤色上)，其是基于瑜伽相应的修习原理，但练习时间较长；感统导入练习的减肥效果则居两者中间，其技法是基于瑜伽连接的理论，贡献价值在于对生命资源高效低耗(养生)的利用方面效果最好。后两种控制体重的练习方式，优点是不必在饮食上作大的调整，正常饮食即可。

用瑜伽生活和练习方式达到减肥的目的，不难见效也快，关健在于您选择好适合自己的练习方法并在练习过程当中正确把握其实施原则。依我的经验学员一般在3个月的练习当中，体重得以实现自我控制，且在整个练习过程中不必节食。（桑田 于广州禅修工作室）