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孕育瑜伽意识
人的意识成长与创造，与肉身的生殖与成长一样，都是自然而然的。它们是人的本能，也是自然的意志。
毫无疑问一个人即使不习瑜伽，意识也会在生命的孕育中依据其禀赋而成长
，但是习瑜伽会给这个意识的提升增加某些有贡献价值的培育资源，伴随着瑜伽修行的磨练和孕育，意识会自觉地朝向纯净的方向发展。
每当夜阑人静，万籁俱寂时，一个人静坐冥想，就会发现自己的欲念顿消而真心流露。这真心便是瑜伽意识流露之际，天空明月皎洁，精神舒畅，感觉体会到了毫无私心杂念的微妙境界。然而已经感到真心却难以消除欲念，于是心理上感到局促不安，又会产生羞惭愧疚的意念。
处世待人，要讲究方法，保持心静，深思熟虑。要做到凡事临阵不慌，就应当事先有所准备。悠闲的时候胸有成竹，这样处变方可不惊。“富贵在天，生死有命”，人生在世只不过数十寒署而已，一切是非成败在历史长河中只是弹指一挥间，对于一个有高深瑜伽修养的人，待功名如粪土，视富贵如浮云，生不足喜，死不足忧，看破红尘，杂念全消，才能摆脱世俗的纠缠，超然于物外。
一勺水便具有了四海的味道，喜马雅山上的一滴水是H20，东海里的一滴水，同样是H20。宇宙间的事物变化法则都是相同的，小道理都归大道理管，万事万物的运动规律都融汇在瑜伽的大道理之中。千江有水千江月，江河里映现的月亮和大海里映现的月亮，其实都是天上那一个。
万事随缘，其实也是主动地排解不利因素，创造有利孕育瑜伽意识的生态环境，顺应事物的发展规律自然不会惹出意外的麻烦。漫长的人生旅途中有诸多的缘，欢欣得意是一份缘。各种缘分才是上苍的恩典，是天道与人道的统计表，同时也是自我平常心的随缘接纳。万事随缘，是习瑜伽者一种睿哲的人生，亦是美丽、充实、自由的人生。
瑜伽抱膝式形体姿势的功效：
瑜伽抱膝式的前屈态势”意味着背部充分地伸展，加强两腿的肌肉，使内脏处于背骨之下．其效果使内脏得到充分按摩，改善内脏功能，从而激发了内脏的活力。尤其是肾脏也得到充分伸展，有效地消除了身体疲懒。除了壮腰，使整个背骨年轻化的效果之外，还由于腹部处在受压状态，能促使肠蠕动，故对便秘也有治疗效果。（桑田 图文合成。） |
