保持某种 安定含义的静坐状态其实是人类与生俱来的本能，然而，正是这简单明了的修行方式多少世纪以来长期被习瑜伽者用来实现多种生理、心理及灵性目标的一种方法，无疑值得我们对此作做进一步的了解。 我们认为只要透过不间断持续性的练习，静坐终能悄无声息地改变机体的能量属性，而这种具平和属性的能量伴随着持续的静坐而不断在体内沉淀最终可以让我们变得平静、详和地面对生存压力。 在静坐过程中，习瑜伽者要逐步调控自己的心意，使之最大限度达到“0”平衡且清醒的境界（小宇宙原生态）。要达此调控目的， 学习瑜伽者只需逐渐放弃大脑捕捉到的一切东西，变成虚无的状态，使其无为于整个人体能量系统，促使人体能量系统回归原生状态。历经了这样练习的洗礼，人体能量体系的属性便能与宇宙能量巨系统间保持尽可能一至的属性。 由此习瑜伽者就会体验到一种莫名的直觉──似乎来自冥冥之中的神秘力量正在不断积聚并引领着人体，这就是宇宙能量体系（大宇宙）和人体“0”状态能量体系（小宇宙）相互交感所产生一种令人觉醒的力量。在这种天人交感能量场的渐次感应下体内就会产生一些奇妙的感受。并以一种难以名状的积极进取方式影响着我们生活的方方面面，促使心灵更加敏锐、警醒，所形成崭新的存在状态只能用“平和、领悟 醒悟、觉察、愉快、安详”等这类美好安宁的境界加以比喻。这是一种感觉范畴的体验理念，个体只有通过实际体验去加以理解，难以用语言正确描述。 就以静坐 练习为瑜伽修行模式而言，瑜伽红尘则认为：在静坐中，也只有在静坐达至“零”状态的平衡中，才能达至自我实现瑜伽。（桑田） | 
