形体瑜伽(yoga)认为保持良好的体态，不仅的只是给人健康美丽的形象，也能更有助于防止身心疾病的发生。你有没有想过哪种身形的人较容易患上痴呆症？肥人还是瘦人？事实上，导致痴呆症的原因很多，其中血管性痴呆颇为常见，多数患者因高血压而脑中风，引致脑血管梗塞，引起脑组织缺氧和坏死，而患者脑机能的衰退是会随着脑血管梗塞的增多而加速。 瑜伽饮食观认一个人的饮食习惯与身心健康有密切的互动关系，建议习瑜伽应适度食用鱼．肉及家禽。并认为动物肉和动物食品中的蛋白质的质量低下，而且实际上消化这些食品所需的能量要大于这些食品所能给予的能量，新鲜的果菜、豆奶类以及坚果和谷类的蛋白质较好，还能帮助身体清除垃圾，排除身体毒素，而且经常食用新鲜的水果和蔬菜能达到更好的效果，食用它们便于生命之气在身体中顺畅地流通，让人性情恬静，气息安宁，感受清凉，并且可以畅通气血脉络，促进新陈代谢，有利于抑制或者是减慢甚至停止某些敏感基因的表达，因此可以获得高水平的身心健康状态。现不少研究指出，饮食习惯与痴呆症有密切的关系。研究人员调查结果显示，坚持瑜伽饮食方式的受访者，可以将患痴呆症风险降低40%；定期进行体育活动也能降低风险 33%。 能够同时做到多锻炼和坚持瑜伽生活方式的受访者，患病风险会降低 60%。 (桑田编辑) | 
